Beckenboden-Yoga online

Onlinekurse schenken dir viel Freiheit und die beste Integration in den Alltag

 

Genieße Beckenboden-Yoga mit Sarah Lucke zuhause zu jeder Zeit

Wähle aus 3 wunderbaren, sich ergänzenden Möglichkeiten, um Beckenboden-Yoga online zu erleben:

Beckenboden Workshop

Den Beckenboden entspannen und entdecken

In dieser Workshop-Aufzeichnung erfährst du viel Wissenswertes über den Beckenboden, tauchst ein in die Entspannung mit Yoga und lernst dann alle deine Beckenbodenschichten und faszialen Anteile zu beleben. Dieser Workshop lässt dich deinen Beckenboden in der Tiefe erfahren und ist der perfekte Einstieg ins Beckenbodentraining. Mehr…

Investition: 39€ für 1 Monat.

Befristeter Sonderpreis zum Kennenlernen!

Virabhadrasana Beckenboden Yoga Onlinekurs

Jede Woche ein neues Yoga-Video mit Fokus auf ein Thema

In diesem zehnwöchigen Basiskurs baust du eine liebevolle Beziehung zu deinem Beckenboden auf und entspannst und kräftigst ihn.  Jede Woche wird ein spezieller Aspekt des Beckenbodens bzw. seine Integration erarbeitet. Du erhältst einen kompletten Yogakurs, den du stressfrei und bequem zuhause genießen kannst. . Mehr…

Investition: 179€ für 3 Monate.

Sorglos ausprobieren mit der 5 Tage Geld-zurück-Garantie!

onlinekurs-beckenboden-yoga-urvertrauen

28 Tage für einen lebendigen Beckenboden und ein starkes Urvertrauen

Dieser Onlinekurs kommt ohne Videos und geführte Anleitungen aus. In 28 Lektionen erhältst du tägliche Inspirationen und detailliert beschriebene Yogaübungen für einen entspannt-kraftvollen Beckenboden. Dieser Kurs steht dir unbegrenzt zur Verfügung.. Mehr…

Investition: 149€ für unbegrenzten Zugang.

 

Beckenboden-Yoga Kursvergleich

In jedem dieser Onlinekurse lernst du zahlreiche Beckenboden Übungen, um deinen Beckenboden zu entspannen und zu kräftigen. Alle Onlinekurse sind ganz unterschiedlich und ergänzen sich prima, enthalten Yogaübungen für ein ganzheitliches Beckenbodentraining und Meditationen.

Wenn es dir erst mal nur um die Entspannung des Beckenbodens und die Entdeckung der drei Beckenbodenschichten geht, ist die Aufzeichnung des Live-Workshops perfekt für dich. Hier lernst du, die Muskeln des Beckenbodens zu entspannen und auch anspannen und die Faszien zu lösen und zu rehydrieren.

Der zehnwöchige Yogakurs per Video gibt dir den perfekten Einstieg und Überblick in die vielen Facetten von Beckenboden-Yoga. Er ist ein genussvolles, ganzheitliches Beckenbodentraining und zugleich die perfekte Yogabasis. Jede*r Yogi*ni sollte seinen Beckenboden differenziert einzusetzen wissen, denn er gibt mehr entspannte Kraft und Zentrierung in allen Übungen. Du aktivierst die unteren drei Chakren und lernst alles, was wichtig ist für eine gute Ausrichtung in den Asanas. Du stärkst deine Beckenbodenmuskulatur, befreist dein ganzes Becken, den Rücken und kräftigst auch Bauch, Beine und Füße. Du lernst, deinen Core zu aktivieren, was auch den Rücken zu schützt. Außerdem schützt der Einsatz des Beckenbodens nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die Knie. Im Beckenboden-Yoga geht es um sehr viel mehr als nur Beckenbodentraining mit anspannen und entspannen. Du lernst auf entspannte und meditative Weise, eine Liebesbeziehung mit deinem Beckenboden einzugehen. Dafür braucht es aber die gleiche Zeit, die du für einen wöchentlichen Live-Yogakurs aufwenden würdest. Jede Yogastunde dauert ca. 105 Minuten, die wie einzelne Workshops ein Thema behandeln. dafür sparst du dir die Anfahrt in ein Yogastudio.

Der Urvertrauen-Onlinekurs ist wiederum eine ganz andere Art von Onlinekurs. Er kommt ohne geführte Videos aus und führt dich in ein noch tieferes Verstehen. Durch die täglichen Inspirationen beinhaltet er eine große philosophische Komponente, die deine innere Entwicklung hin zu mehr Urvertrauen fördert. Er stärkt dein Wurzelchakra und kann dich in die Tiefe führen. Die 28 Lektionen kannst du in deinem eigenen Tempo absolvieren und jederzeit wiederholen. Dieser Onlinekurs ist in eine geschütze Gruppe für Frauen und eine für Männer/divers aufteilt. Eine starke Community von über 100 Frauen ist in der Frauengruppe Onlinekurs aktiv, was ein sehr schönes Gruppengefühl mit sich bringt. Dieser Beckenbodenkurs beinhaltet mehr Übungen als alle anderen Kurse und du kannst unbegrenzt darauf zugreifen und immer wieder Fragen stellen. Ab Oktober 2021 gibt es eine kostenlose App dazu, mit der du auch offline Zugriff auf diesen Onlinekurs hast.

Beckenboden-Fortbildung

Nur dieses mal online!

Die kommende Ausbildung zu zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerin findet komplett online statt und startet am 26. November 2021.

Kostenlose Probestunde gefällig?