ONLINEKURS
Mit Beckenboden-Yoga zu mehr Urvertrauen
– Ganzheitliches Beckenbodentraining-
Urvertrauen durch Beckenboden-Yoga
Der Onlinekurs für einen lebendigen Beckenboden und mehr Vertrauen und Sicherheit im Alltag.
Von Zuhause aus kannst du ganz entspannt in die Welt des Yoga mit dem Fokus auf entspanntem Beckenbodentraining eintauchen. Du erhältst sehr viel Grundwissen über den Beckenboden sowie eine fundierte und gut ausgerichtete Yogapraxis.
Ganzheitliches Beckenbodentraining
Entspannung des Nervensystems
Entdecken von Kraftquellen
Yoga
Meditation
Entspannung
Fühlen und spüren
Den Geist weiten
Verwurzeln und wachsen
Tägliche Übungen
28 Beckenboden-Yoga-Lektionen mit schriftlichen Übungseinheiten (mit ergänzenden Bildern, teilweise Videos und Audios) bauen aufeinander auf und führen dich zu einem entspannten und kraftvollen Beckenboden. Plane bitte 30-60 Minuten täglich für diesen Onlinekurs mit integriertem ganzheitlichen Beckenbodentraining ein.
Inspiration
Tägliche Inspirationen und Impulse führen dich Tag für Tag mehr ins Urvertrauen und zu neuen Erkenntnissen. Damit geht dieser Onlinekurs weit über Beckenbodentraining hinaus.
Im Forum kannst du Fragen an Sarah Lucke stellen und dich mit anderen KursteilnehmerInnen austauschen.
Integrierung im Alltag
Täglich bekommst du kleine Aufgaben, um dein Beckenboden-Bewusstsein in den Alltag zu integrieren. Dieser Onlinekurs bietet dir also effektive Möglichkeiten, dein Beckenbodentraining in den Alltag einzubauen. Wenn du dranbleibst, wirst du mit einem lebendigen Beckenboden belohnt, der sowohl entspannen als auch kraftvoll den Belastungen standhalten kann.
Unbegrenzter Zugang + App
Mit der kostenlosen App hats du den Beckenboden-Yoga-Onlinekurs immer und überall verfügbar – auch offline. Du kannst den Onlinekurs jederzeit wiederholen, vertiefen oder dir länger Zeit lassen. Wirkungsvolles Beckenbodentraining braucht Zeit und eine entspannte Art zu üben, und das bekommst du hiermit.
Geschützter Rahmen
Zwei getrennte Onlinekurse für Männer / divers und Frauen gewährleisten einen geschützten Rahmen. Die Kursregistrierung ist nur mit realen Daten möglich und deine Fragen und Kommentare bleiben geschützt. Gerade im Frauenkurs gibt es eine starke Community und viele Fragen werden beantwortet, bevor du sie überhaupt gestellt hast.
Achtsamkeit
Meditationen und das Kultivieren einer liebevollen Achtsamkeit fördern die ganzheitliche Wirksamkeit. Dieser Onlinekurs bietet dir also nicht nur ein effektives Beckenbodentraining, sondern wirkt ganzheitlich in der Tiefe deines Seins. Beckenboden-Yoga stärkt nicht nur deinen Beckenboden, sondern deine ganze Persönlichkeit.
Teilnehmerstimmen:
Yoga war fast gänzlich Neuland für mich, trotzdem konnte ich mich gut zurecht finden und fühlte mich von Sarah an die Hand genommen und auf dieser sehr intensiven Reise gut begleitet. Es ist eine Entwicklungs -und Transformationreise die ich in dieser Tiefe weder erwartet habe, noch mir „online“ vorstellen konnte. Ich habe vor einem Jahr drei Monate täglich damit gearbeitet, war nach kurzer Zeit Hüft-und Knieschmerzen los und habe jetzt mit meiner 72-jährigen Mutter einen Neustart gemacht. Dabei war ich sehr erstaunt, dass ich nach der langen Pause nicht wieder bei null beginnen muss, sondern der Kurs so nachhaltig wirkt, dass ich nun gespannt bin auf die Vertiefung und Weiterentdeckung und mich auf noch mehr Urvertrauen freue! Als Osteopathin empfehle ich diesen Kurs oft und gerne meinen Patienten.
Dieser Monat intensiver Aufmerksamkeit, Zuwendung und Erfahrung hat meinen Beckenboden zu einem zentralen, lebendigen Teil von mir werden lassen. Er zeigt mir in jedem Moment, wie ich in meinem Leben unterwegs bin – wenn ich ihm „zuhöre“. Und er hilft mir, mich mit Mutter Erde zu verbinden, Stabilität und Vertrauen im Leben zu spüren und mich für die Energie des Grossen Ganzen zu öffnen.
Sarahs Onlinekurs ist eine beeindruckende Sammlung aus Wissen und praktischen Übungen, die sich wunderbar eignen, um den Beckenboden erspüren zu lernen und dann auch anspruchsvoller mit ihm zu arbeiten.
Ich bin sehr froh, diesen Onlinekurs entdeckt zu haben wie einen Edelstein im Sand. Viele Anleitungen sind nur schriftlich – man muss sich also wirklich damit beschäftigen. Dafür bekommt man einen Zugang zum Beckenboden-Yoga mit Körper, Geist und Seele. Danke!
Ganzheitliches Beckenbodentraining
Entspannung des Nervensystems
Entdecken von Kraftquellen
Yoga
Meditation
Entspannung
Fühlen und spüren
Den Geist weiten
Verwurzeln und wachsen
Inklusive App!
Mehr als nur Beckenbodentraining!
In dieser außergewöhnlichen Zeit können wir vor allem eines gut gebrauchen: Mehr Urvertrauen. Die weltweite Situation erschüttert uns an der Wurzel – und birgt die große Chance in uns, dass wir unsere Wurzeln festigen und uns mit der Erde verbinden und eine immense Kraft daraus schöpfen. Wir brauchen diese Kraft, um eine neue Welt zu gestalten, um Pioniere des Wandels zu sein. Wir brauchen Menschen, die mit Urvertrauen in die Zukunft blicken und ihre innere Sicherheit und Stabilität entwickeln. Wir brauchen Menschen, die sich auf das Wesentliche besinnen und sich nicht von Ängsten und Sorgen leiten lassen.
Hier kommt der Beckenboden ins Spiel. Der Beckenboden ist unser Zentrum im Körper, er hält und trägt uns und seine myofaszialen Verbindungen reichen bis zu den Füßen und bis zum Kopf. Er gibt uns Stabilität und Sicherheit auf physischer Ebene, aber auch auf psychischer. Denn das Wurzelchakra befindet sich genau im Beckenboden und damit ist er auf energetischer Ebene unser Tor zur Erdkraft. Je mehr Beckenboden-Bewusstsein du entwickelst, desto mehr kannst du an dir selbst feststellen, wie dein Beckenboden auf deine seelische Befindlichkeit reagiert.
Dieser Onlinekurs verbindet die physische Ebene mit der psychischen, denn es hat sich gezeigt, dass Beckenboden und Psyche aufeinander wirken. Reines Beckenbodentraining ohne die Einbeziehung der Psyche wirkt lange nicht so gut wie ganzheitliches Beckenboden-Yoga. Mit diesem Onlinekurs hast du also auch die Möglichkeit, dich von deinen Ängsten und Sorgen zu befreien und Vertrauen ins Leben zu finden. Du stärkst dein Beckenboden-Bewusstsein, deine Beckenboden-Entspannung und deine Beckenboden-Kraft und findest dadurch auch mehr in deine innere Stabilität und Zentrierung. Du lernst, dich in der Erde zu verwurzeln und gewinnst dadurch mehr Urvertrauen und Lebenskraft.
Du bekommst 28 Tage lang täglich Inspirationen und Infos sowie anfängertaugliche Übungsbeschreibungen und Meditationanleitungen, so dass du fokussiert und alltagstauglich einen besseren Zugang zu deinem Wunderkraftwerk Beckenboden erhältst. Wir setzen an der Entspannung des beckenbodens an und bauen im Laufe eine Monats immer mehr Kraft und Vernetzung im ganzen Körper auf, so dass du letztendlich an einem flexiblen und lebendigen Beckenboden erfreuen kannst.
Du wirst Zusammenhänge verstehen und erfahren, deren Umsetzung dir ein sicheres Lebensgefühl in Verbundenheit mit der Erdkraft schenkt. Freu dich auf deinen Alltag mit einem kraftvollen und lebendigen Beckenboden!
Mehr als nur Beckenboden- training!
In dieser außergewöhnlichen Zeit können wir vor allem eines gut gebrauchen: Mehr Urvertrauen. Die weltweite Situation erschüttert uns an der Wurzel – und birgt die große Chance in uns, dass wir unsere Wurzeln festigen und uns mit der Erde verbinden und eine immense Kraft daraus schöpfen. Wir brauchen diese Kraft, um eine neue Welt zu gestalten, um Pioniere des Wandels zu sein. Wir brauchen Menschen, die mit Urvertrauen in die Zukunft blicken und ihre innere Sicherheit und Stabilität entwickeln. Wir brauchen Menschen, die sich auf das Wesentliche besinnen und sich nicht von Ängsten und Sorgen leiten lassen.
Hier kommt der Beckenboden ins Spiel. Der Beckenboden ist unser Zentrum im Körper, er hält und trägt uns und seine myofaszialen Verbindungen reichen bis zu den Füßen und bis zum Kopf. Er gibt uns Stabilität und Sicherheit auf physischer Ebene, aber auch auf psychischer. Denn das Wurzelchakra befindet sich genau im Beckenboden und damit ist er auf energetischer Ebene unser Tor zur Erdkraft. Je mehr Beckenboden-Bewusstsein du entwickelst, desto mehr kannst du an dir selbst feststellen, wie dein Beckenboden auf deine seelische Befindlichkeit reagiert.
Dieser Onlinekurs verbindet die physische Ebene mit der psychischen, denn es hat sich gezeigt, dass Beckenboden und Psyche aufeinander wirken. Reines Beckenbodentraining ohne die Einbeziehung der Psyche wirkt lange nicht so gut wie ganzheitliches Beckenboden-Yoga. Mit diesem Onlinekurs hast du also auch die Möglichkeit, dich von deinen Ängsten und Sorgen zu befreien und Vertrauen ins Leben zu finden. Du stärkst dein Beckenboden-Bewusstsein, deine Beckenboden-Entspannung und deine Beckenboden-Kraft und findest dadurch auch mehr in deine innere Stabilität und Zentrierung. Du lernst, dich in der Erde zu verwurzeln und gewinnst dadurch mehr Urvertrauen und Lebenskraft.
Du bekommst 28 Tage lang täglich Inspirationen und Infos sowie anfängertaugliche Übungsbeschreibungen und Meditationanleitungen, so dass du fokussiert und alltagstauglich einen besseren Zugang zu deinem Wunderkraftwerk Beckenboden erhältst. Wir setzen an der Entspannung des beckenbodens an und bauen im Laufe eine Monats immer mehr Kraft und Vernetzung im ganzen Körper auf, so dass du letztendlich an einem flexiblen und lebendigen Beckenboden erfreuen kannst.
Du wirst Zusammenhänge verstehen und erfahren, deren Umsetzung dir ein sicheres Lebensgefühl in Verbundenheit mit der Erdkraft schenkt. Freu dich auf deinen Alltag mit einem kraftvollen und lebendigen Beckenboden!
Bitte schau dir diese kostenlose Lektion an, damit du weisst, was dich erwartet! Dieser Onlinekurs geht in die Tiefe, ist aber überwiegend schriftlich aufgebaut.
Falls du lieber komplett durch die Übungen geführt werden möchtest, ist dieser vollständige Yogakurs besser für dich geeignet.