SEMINAR

Erdung mit Beckenboden-Yoga

 

 

Erdung mit Beckenboden-Yoga

Das intensive Praxis-Seminar für alle Frauen jeden Alters, mit oder ohne Vorerfahrung

 

In diesem Seminar tauchen wir tief in die Entdeckung und Erfahrung des Beckenbodens und seiner körperlichen, psychischen und energetischen Zusammenhänge ein. Ein lebendiger Beckenboden ist die Grundlage für eine sichere und stabile Yogapraxis und ein gesundes Alltagsverhalten. Der Beckenboden gibt und braucht Flexibilität, Zentrierung, Entspannung und Erdung. Komm in deine Mitte, löse tiefsitzende Blockaden und finde durch den Beckenboden und das Wurzelchakra zu mehr innerer Zentrierung und Kraft!

03Entspannung des Becken- und Hüftbereiches

03 Aktivierung der 3 Beckenbodenschichten

03Zentrierung und Stabilisierung

03Beckenboden-Yoga

03Entspannung des Nervensystems

03In die innere Mitte finden

03Sanftes Beckenbodentraining

03 Mit Fascial Release tiefe Blockaden befreien

03Erdverbindung stärken und Kraft tanken

03Zentrierendes Asana-Alignment

03 Wurzelchakra- und Beckenboden-Thematiken

03Rituale

Ein rundum nachhaltiges Seminar

Inmitten wunderschöner Natur mit köstlichem biologischen Essen lässt es sich besonders gut erden und entspannen.

Gesundheits-Vorsorge mit Beckenboden-Yoga

Beckenboden-Yoga ist ein hervorragendes ganzheitliches Beckenbodentraining. Ein verspannter Beckenboden führt sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Verspannungen und Verhärtungen im ganzen Körper- und Energiesystem, z.B. auch zu Knie-, Rücken-, und Nackenbeschwerden. Die Energie kann nicht frei fließen, man hat keinen Zugang zu seiner vollen Kraft.
Ein zu schlaffer oder überanspruchter Beckenboden kann mit zunehmendem Alter zu Inkontinenz, Organabsenkungen und Gebärmuttervorfall führen. Aber auch Rückenschmerzen bis hin zu Nackenverspannungen, hängen oft mit einem zu schwachen (oder verspannten) Beckenboden zusammen.
 Der Zustand des Beckenbodens wirkt über die Muskelketten und Faszienbahnen sogar bis hin zu den Füßen und bis zum Kiefer.
Ein durchlässiger, flexibler Beckenboden bildet eine solide Basis, der die Organe an seinem Platz hält und Belastungen (z.B. durch Husten oder Niesen)  standhält, der aber auch ganz entspannen kann, nicht nur auf der Toilette oder bei der Geburt, sondern immer dann, wenn man sich dem ungehinderten Energiefluss in sich selbst hingeben und einfach loslassen möchte.
 Besonders für Frauen ist es sehr wichtig, den Beckenboden aktiv zu halten, um dem sehr häufig nach der Lebensmitte auftretenden Gebärmuttervorfall und Organabsenkungen vorzubeugen.

Termine:

23. bis 25. August 2019 im Bio-Hotel Gutshaus Parin an der Ostsee (ausgebucht, mit Warteliste)

13. bis 15. September 2019 in Schloss Glarisegg am Bodensee / Schweiz

29. November bis 1.Dezember 2019 Seminarhaus Holzmannstett bei München

21. bis 23. Februar 2020 im Seminarhaus Schweibenalp, Schweiz

15. bis 17. Mai 2020 im Seminarhaus Sampurna bei Wiesbaden.

10. bis 12. Juli 2020 im Bio-Hotel Gutshaus Parin an der Ostsee

 

Für weitere Infos zu den Seminarhäusern, Seminarzeiten, Preisen, etc. bitte nach unten scrollen und auf die grau hinterlegten Reiter klicken.

 

Unverbindliche Seminarplatz-Anfrage:

11 + 14 =

Seminarhaus Holzmannstett bei München:

Seminarort

Seminarhaus Holzmannstett

Nathalie und Robert Primus
Holzmannstett 1
83539 Pfaffing

 

Anfahrt mit der Bahn:

Ziel: Grafing mit S4, S6 oder Meridian

-> MUC Ostbahnhof-Grafing 14min

Von Grafing dann mit Taxi (12min, ~28,-, Taxi Behling: 0171 5261493)

Alternativ

Ziel: Ramerberg mit Regionalexpress von Wasserburg oder Rosenheim.

Von Ramerberg Abholung durch uns/Rezeption für 5,- möglich. Fahrzeit 5 min.

Seminarzeiten

7:Seminarbeginn: Freitag, den 29. November 2019 um 16:00 Uhr

Ende: Sonntag, den 1. Dezember 2019 um 15:30 Uhr

Zeitlicher Ablauf (Änderungen möglich):

Freitag:

• 16:00 Uhr Kennenlernrunde und Einführung

• 18:30-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00-21:30 Uhr sanftes Beckenboden-Yoga

Samstag:

• 8:00-9:00 Uhr Erdende Morgenpraxis

• 9:00 – 10:00 Uhr Frühstück

• 10:30-13.00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:00 – 15:00 Uhr Freie Zeit

• 15:00 – 16:30 Uhr Medicine Walk (alleine)

• 16:30-18:30 Uhr Seminar

• 18:00-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00 -20:45 Uhr Meditative Abendpraxis

Sonnntag:

• 8:00 -9:00 Uhr Om-Site-Sonnengruß

• 9:00-10:00 Uhr Frühstück

• 11:00-13:00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 15:000-17:00 Uhr  Seminar-Abschluss

 

 

 

Kosten

250,-€ Seminarkosten.

Übernachtung mit Vollpension direkt am Seminarort ab 67,50,-€ pro Nacht

 

Seminarhaus Zentrum der Einheit Schweibenalp / Schweiz:

Seminarort

Schweibenalp

3855 Brienz

Schweiz

Zimmerreservierung + Infos: info@schweibenalp.ch

Anreise: https://www.schweibenalp.ch/anreise-2/

Seminarzeiten

Seminarbeginn: Freitag, den 21. Februar 2020 um 16:00 Uhr

Ende: Sonntag, den 23. Februar 2020 um 15:30 Uhr

Zeitlicher Ablauf (Änderungen möglich!):

Freitag:

• 16:00 Uhr Kennenlernrunde und Einführung

• 18:30-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00-21:30 Uhr sanftes Beckenboden-Yoga

Samstag:

• 8:00-9:00 Uhr Erdende Morgenpraxis

• 9:00 – 10:00 Uhr Frühstück

• 10:30-13.00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:00 – 15:00 Uhr Freie Zeit

• 15:00 – 16:30 Uhr Medicine Walk (alleine)

• 16:30-18:30 Uhr Seminar

• 18:00-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00 -20:45 Uhr Meditative Abendpraxis

Sonnntag:

• 8:00 -9:00 Uhr Om-Site-Sonnengruß

• 9:00-10:00 Uhr Frühstück

• 11:00-13:00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:30-15:30 Uhr  Seminar-Abschluss

 

 

 

Kosten

420,-CHF Seminarkosten (Teilnehmerinnen mit Wohnsitz in Deutschland können eine Ermäßigung anfragen).

Übernachtung mit Bio-Vollpension direkt am Seminarort ab 90,- CHF pro Nacht

 

 

Seminarhaus Sampurna bei Wiesbaden:

Seminarort
Seminarhaus SAMPURNA

Am Tiergarten 1
65388 Schlangenbad-Bärstadt

 

Anreise per Auto

  • von der A66 kommend Richtung Rüdesheim
  • Abfahrt 260 Richtung Bad Schwalbach, Martinstal, Bäderstrasse
  • durch Martinstal Richtung Wambach fahren (nicht nach Schlangenbad abbiegen)
  • in Wambach links abbiegen, Richtung Hausen v. d. Höhe, Bärstadt fahren
  • auf der Hauptstraße durch Bärstadt durchfahren
  • kurz vor dem Ortsausgang links in die Straße “Am Tiergarten 1″ abbiegen
  • Parkplätze auf der linken Straßenseite

Anreise per Bahn

  • mit dem Zug bis Wiesbaden Hauptbahnhof
  • mit dem Bus 275 oder 210 bis Schlangenbad, Landgrafenplatz
  • Umsteigen in den Bus 173 oder Bus 211 (Rufbus 01803 10 11 13)
  • Haltestelle Bärstadt Grundschule, 50 m schräg gegenüber ist SAMPURNA.

Den genauen Fahrplan gibt es unter www.rmv.de

Anreise per Taxi

Alternativ geht es auch mit dem Taxi zu Sonderkonditionen zu uns, von oder zum:

  • Wi Hbf  =  28,-  inkl. 7%
  • Mz Hbf  = 48 ,-  inkl 7 %
  • Frankf. Hbf  =  87 ,- inkl 19%
  • Frankf Airport = 59 ,- inkl.  7%

Taxi bitte mindestens eine Stunde vor Abholung bestellen und auf SAMPURNA Sonderkonditionen hinweisen, per Mail unter info@airport-service-wiesbaden.de oder per Telefon:+49 (0) 611 404030. Ein 24 Stundenservice und Akzeptanz von allen Karten!

Seminarzeiten

Seminarbeginn: Freitag, den 15. Mai 2020 um 16:00 Uhr

Ende: Sonntag, den 17. Mai 2020 um 15:30 Uhr

Zeitlicher Ablauf (Änderungen möglich):

Freitag:

• 16:00 Uhr Kennenlernrunde und Einführung

• 18:30-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00-21:30 Uhr sanftes Beckenboden-Yoga mit Fascial Release (Blackroll)

Samstag:

• 8:00-9:00 Uhr Erdende Morgenpraxis

• 9:00 – 10:00 Uhr Frühstück

• 10:30-13.00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:00 – 15:00 Uhr Freie Zeit

• 15:00 – 16:30 Uhr Medicine Walk (alleine)

• 16:30-18:30 Uhr Seminar

• 18:00-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00 -20:45 Uhr Meditative Abendpraxis

Sonnntag:

• 8:00 -9:00 Uhr Om-Site-Sonnengruß

• 9:00-10:00 Uhr Frühstück

• 11:00-13:00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:30-15:30 Uhr  Seminar-Abschluss

 

 

 

 

Kosten

250,-€ Seminarkosten.

Übernachtung mit Vollpension direkt am Seminarort ab 67,50,-€ pro Nacht

 

Biohotel Gutshaus Parin in Ostsee-Nähe:

Seminarort

Gutshaus Parin, Wirtschaftshof 1, 23948 Parin

Zimmerreservierung für die Seminarteilnehmer bei Frau Möhler unter Tel. 038825 44 141.

Bis zum 26. Juni sind Einzel-, Doppel- und Dreibettzimmer für unser Seminar reserviert.

Bei Anfahrt mit Bahn und Übernachtung im Gutshaus Parin kostenloser Shuttle-Service vom und zum Bahnhof in Grevesmühlen.

Seminarzeiten

Seminarbeginn: Freitag, den 23. August 2019 und 10.-12. Juli 2020 um 16:00 Uhr, Anreise ab 14:30 Uhr

Ende: Sonntag, den 25. August 2017 um 15:30 Uhr

Zeitlicher Ablauf (Änderungen möglich!):

Freitag:

• 16:30 Uhr Kennenlernrunde und Einführung

• 18:30-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00-21:30 Uhr sanftes Beckenboden-Yoga mit Fascial Release (Blackroll)

Samstag:

• 8:00-9:00 Uhr Erdende Morgenpraxis

• 9:00 – 10:00 Uhr Frühstück

• 10:30-13.00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:00 – 15:00 Uhr Freie Zeit

• 15:00 – 16:30 Uhr Medicine Walk (alleine)

• 16:30-18:30 Uhr Seminar

• 18:00-20:00 Uhr Abendessen

• 20:00 -20:45 Uhr Meditative Abendpraxis

Sonnntag:

• 8:00 -9:00 Uhr Om-Site-Sonnengruß

• 9:00-10:00 Uhr Frühstück

• 11:00-13:00 Uhr Seminar

• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen

• 14:30-15:30 Uhr  Seminar-Abschluss

 

 

 

Kosten

250,-€ Seminarkosten
Übernachtung mit Bio-Vollpension direkt am Seminarort ab 84,-€ pro Nacht.

Inklusive
  • Reichhaltige vegetarische und köstliche Bio- Vollverpflegung: Frühstücksbuffet, Mittagessen mit Suppe, Salat, Hauptgericht und Dessert, Abendessen mit Suppe, Salaten, 4 versch. warmen Gerichten, Dessert, Brot- und Käseauswahl (auch vegan, gluten- und laktosefrei).
  • Alles 100% Bio und vegetarisch
  • Gefiltertes Wasser
  • Freie Nutzung von Parkanlage mit Liegestühlen, Teich und Sauna
  • Alle Zimmer/Räumlichkeiten sind baubiologisch renoviert und ökologisch gestaltet
  • Co2-neutraler Aufenthalt
  • Shuttleservice von und zum Bahnhof Grevesmühlen zwischen 9:00 und 17:00 Uhr
  • Kostenfreies Internet, auch am Gästecomputer
  • TV, CD-Spieler und CDs zum Ausleihen
  • Nutzung der Yoga- und Blackroll-Ausstattung im Seminarraum
  • …und natürlich das Seminar

Unverbindliche Seminarplatz-Anfrage:

6 + 11 =