SICHER DIR DIE SANFTE YOGASTUNDE
zuhause oder überall wo du bist mit der App.
40 Minuten genussvolle Entspannung und Liebe für den Beckenboden.
Du sehnst dich nach Entspannung?
Dann genieße dich selbst mit einer halben Stunde entspanntem Beckenboden-Yoga in der Rückenlage und im Anschluss 10 Minuten meditativer Begegnung mit deinem Beckenboden.
Die Yogastunde bleibt online und zusätzlich in der kostenlosen App auch zum Download dauerhaft verfügbar.
Entspannung
Regeneration
Genuss
Sanfter Zugang zum Beckenboden
Mit Anmeldung zum Newsletter erhältst du gleich zwei Geschenke:
eine Yogastunde, um Entspannung pur mit viel Liebe für deinen Beckenboden zu genießen.
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Eine geführte und sehr wirkungsvolle Achtsamkeitsmeditation, um vollständig im Hier & Jetzt anzukommen.
Für 0,-€!
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Beides findest du auch zum regulären Kauf im Shop von Sarah Lucke.
Entspannung pur
Die Basis vom Beckenboden-Yoga ist Entspannung, deswegen darfst du in dieser Yogastunde einfach nur genießen. Du entspannst dein Nervensystem, deinen Beckenboden, den unteren Rücken und die Hüften. Und du erhältst einen ersten Zugang zu deinem Tor zur Erdkraft, dem Beckenboden.
Regeneration
Sowohl die Yogastunde als auch die Achtsamkeitsmeditation bringt dich ins Hier & Jetzt, ganz zu dir selbst. So ist jede auf ihre Art ein Geschenk, dass dich in deine innere Mitte bringt, dich regeneriert und dir Kraft für den Alltag gibt.
Wer ist Sarah Lucke?
Ausbilderin, Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodentrainerin, Autorin, Mutter…
Ich bin Autorin des Buches „Beckenboden-Yoga entspannt“ und Begründerin der Beckenboden-Yoga-Ausbildung.
Seit 2005 unterrichte ich Yoga und Meditation mit dem Fokus auf eine Synthese der spirituellen, meditativen Anbindung und gut geerdeten, präzisen körperlichen Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit.
Ich liebe es, Seminare und achtsame Delfin- und Yogareisen zu den Themen Beckenboden, Erdung, Herzöffnung, Meditation, Atmung und Chakren zu leiten.
Nach der soliden vierjährigen Ausbildung an der Yoga Akademie Berlin (Gitananda Yoga, Triyoga®, Shivashakti Yoga) haben eigene Forschungen sowie zahlreiche Fortbildungen in Yoga-Anatomie, Beckenbodentraining, Faszienforschung, StimmEnergetics und Heilarbeit mein Wissen über die Jahre vertieft.
Ich lebe mit meinem Mann und meinen zwei Töchtern im Wendland und genieße das Leben in der Natur, nachdem ich viel in der Welt herumgekommen und dann während meiner zweiten Schwangerschaft von Berlin aufs Land gezogen bin.
