Instagram-Galerie
Für den vollständigen Text klicke bitte auf die Bilder.
Folge mir gerne direkt auf Instagram!
Hast du selbst schon erfahren, wie der Beckenboden mit der Atmung zusammen hängt?
Schreibt es gerne in die Kommentare 🧘♀️🕉
#atmung #pranayama #zwerchfell #zwerchfellatmung #yoga #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenboden #beckenbodenyoga #beckenbodenkräftigung #flow #yogaanatomie #yogawissen #kundalini #shakti #teachertraining #beckenbodengesundheit #yogalife #beckenbodenkraft #yogapractice #yogaübungen #erdung
Verpass nicht das Info-Webinar zur Beckenboden-Yoga-Ausbildung am Samstag! Hier kannst du ganz unverbindlich herausfinden, ob diese Ausbildung genau das Richtige für dich ist und am Ende auch all deine Fragen stellen. Wenn du dabei sein magst, hinterlass einen Kommentar und melde dich für meinen Newsletter an. Darüber versende ich am Freitag den Zoom-Link.
#yogalehrerweiterbildung #yogaausbildung #yoga #ausbildung #yogalehrerausbildung #yogalehrerin #beckenbodentrainerausbildung #beckenbodentrainer #beckenbodentrainerin #shakti #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenyoga #kundalini #healing #beckenbodenkraft #beckenbodenkräftigung #beckenbodenentspannung #flow #chakrahealing #chakren #chakra
#beckenbodengesundheit #beckenbodenübungen #yogalehrerin #yogaanatomie #gesunderrücken #chakrayoga #yogawissen #teachertraining
Selbstmitgefühl ist nicht egoistisch, sondern die Grundlage für mehr Mitgefühl in der Welt. Wir brauchen mehr Menschen mit Mitgefühl und Liebe in der Welt – und das beginnt in jedem einzelnen Menschen selbst. Menschen verhalten sich nur kaltherzig und ohne Mitgefühl, wenn sie sich selbst genau so behandeln. Frieden beginnt in jedem einzelnen Menschen. In dir. Die Heilung der Erde beginnt in dir – in deinem Bewusstsein. Wenn du mehr Liebe für dich selbst hast, bringst du mehr Liebe in die Welt.
Liebe in deinen Beckenboden zu bringen, ist ein superwichtiger Aspekt im Beckenboden-Yoga. Gerade im Bereich unseres Beckenboden, in den unteren Chakren, können Traumata, Scham und Schuldgefühle sitzen. Die gilt es, sich liebevoll anzuschauen und aufzulösen.
Falls du meinst, es wäre egoistisch, dich besser um dich selbst zu kümmern, liegst du völlig falsch. Zuerst musst du gut für dich selbst sorgen, erst dann kannst du anderen wirklich helfen. Du kannst jetzt sofort mit der Beckenbodenliebe-Schnupperstunde beginnen.
\#selbstmitgefühl #mitgefühl #compassion #beckenbodenyoga #energy #healing #mindfulness #selbstliebe #yogalife #yoga #selbstheilung #liebe #leben #sarahlucke #herzyoga #yogadesherzens #liebe #love #frieden #innererfrieden #heiöung #fühlen
#Beckenbodentraining alleine bringt nicht so viel, wenn du deinem #Beckenboden im #Alltag ständig belastest. Dies ist hier mein Nr. 1- Tipp. Es gibt natürlich noch viel mehr Tipps für ein beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten (findest du auf meiner Webseite). Welche findest du besonders hilfreich?
#beckenbodenyoga #Inkontinenz #kontinenz #husten #niesen #schnupfen #belastung #core #beckenbodenkraft #gesundheit #wohlgefühl #gesund #alltagstipp #tipp
Hier findest du mehr Infos: https://beckenboden-yoga.com/ausbildung/
Meistens sind ca. 70-80% der Ausbildungsteilnehmerinnen Yogalehrerinnen, manchmal sogar Ausbildungsleiterinnen. Sie sind begeistert, weil diese Ausbildung das fehlende Puzzleteil berücksichtigt, das im Yoga auf keinen Fall fehlen sollte, in den Yoga-Ausbildungen aber nicht genügend erforscht wird.
#yogalehrerin #yogalehrerausbildung #beckenbodenausbildung #beckenbodentrainerausbildung #fortbildung #yogaausbildung #yogateachertraining #yogalehrerdeutschland #sarahlucke #beckenbodenyoga #beckenboden #beckenbodentraining #yoga #wurzelchakra #beckenbodengymnastik #beckenbodentrainer #beckenbodentrainingbrauchtjeder #beckenbodentrainieren #beckenbodentrainerausbildung #beckenbodenliebe #beckenbodenglück #beckenbodenbewusstsein #lebensgefühl #kundalini #mindfulness #healing #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogalove #erdung
Das war ein für mich sehr berührender Moment auf unserer einzigartigen Yogareise. Wir sind hier zu einer Gruppe von Delfinen ins Wasser gegangen und mein erster Gedanke im Wasser war: oh, die schlafen, wir sollten schnell wieder gehen, um sie nicht zu stören. Aber dann kamen sofort diese Mutter und Kind zu mir und sind einmal um mich herum geschwommen. Es war wie eine Einladung, da bleiben zu dürfen. Ich hatte Tränen in den Augen vor Dankbarkeit und dem Gefühl, eingeladen zu sein. So lagen wir noch eine Weile ruhig im Wasser und beobachteten diese Delfinschule. Wie schön, das dieser Moment auf Video festgehalten worden ist. 🙏
#Yogareise #dolphinjourney #Delfine #dolphins #Delfinschwimmen #Delphine #sarahlucke #atemyoga #traumreise #Dankbarkeit #Meer
Beckenbodentraining mit Freude und ohne Stress! Hol dir hier die Probestunde für 0€ inklusive App, die dich auf die entspannteste Art und Weise zu einem sensationellen Beckenboden-Bewussstsein führt: https://beckenboden-yoga.com/yogastunde/
#beckenbodenonline
#beckenbodenyoga #beckenbodentraining #beckenboden #beckenbodengymnastik #stabilemitte #coretraining #beckenbodenübung #yogafürfrauen #yogafürmütter #fittemama #yogafürmamas #weiblichkeit #frausein #rückbildung #rückbildungsgymnastik #rückbildungsyoga #geburt #beckenbodenanatomie #entspannung #tiefenmuskulatur
Juhu, heute ist Frühlingsanfang! Damit du die belebende Lebensenergie besser und bewusster einladen kannst, versende ich heute in meinem Frühlings-Newsletter einen 50% Gutscheincode für den Atem-Yoga-Workshop. Das ist ein geniales Angebot, das du nutzen solltest. Ich teile hier nämlich sehr wirkungsvolle Techniken zur Vergrößerung der Lungenkapazität und führe euch in eine total sanfte, intime Verbindung mit dem Atem.
#yoga #AtemYoga #atmung #atmen #pranayama #breathwork #breathworkhealing #yogafortbildung #yogapractice #prana #lebensenergie #frühling #pranahealing #pranaheilung #lungenkapazität ##mindfulness #healing #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogalove #yogateacher #health #lebensgefühl #mindfulness #yogapractice #yogainspiration #yogalife #entspannung #sarahlucke
Gerade hatte ich mit einer Beckenbodentrainerin ein Vorgespräch für meine Ausbildung. In meinem Onlineworkshop hat sie zum ersten Mal die einzelnen Beckenbodenschichten wirklich erfahren. Beckenboden-Yoga in der Form, in der ich es entwickelt habe, ist einfach anders. Ich konnte mir vor 18 Jahren selbst nicht vorstellen, wie ich den Beckenboden richtig erspüren sollte. Dann habe ich mir viel Zeit genommen, um so richtig tief reinzuspüren und war begeistert. Und jetzt geht es nochmal so viel tiefer als vor ein paar Jahren. Die Arbeit mit dem Beckenboden führt einfach immer mehr in die Tiefe und hört eigentlich nie auf.🙏
#beckenboden #beckenbodenyoga #beckenbodenachtsamkeit #beckenbodentraining #profi #ausbildung #yogaausbildung #fortbildung #weiterbildung #weiterbilden #beckenbodenglück #beckenbodenbewusstsein #beckenbodentrainer #beckebodenübungen #beckenbodenschwäche #beckenbodengymnastik #beckenbodenmuskulatur #rückbildungsgymnastik #rückbildung #rückbildungsyoga #sarahlucke
Herzlichen Dank an Kristin Grosse für dieses schöne Feedback! Ich freue mich immer sehr, wenn die Begeisterung für Beckenboden-Yoga auf meine Teilnehmerinnen überschwappt. Denn ob ihr es glaubt oder nicht: Beckenboden-Yoga kann die Welt ein gutes Stück besser machen. 🥰
#Yoga #beckenboden #beckenbodenyoga #wurzelchakra #lebenslust #beckenbodenachtsamkeit #yogalife
#yogaausbildung #testimonial #yogainspiration #seminar #erdung #geerdet #herzmensch #herzzentriert #fokus #beckenbodenliebe #beckenbodenglück #beckenbodenbewusstsein #wurzelkraft #weiblichkeit #frauenkreis #womenempowerment #womencircle #frauenpower #frauenkraft #yogaanatomy
Die nächsten 5 Bücher, die über meinen Shop gekauft werden, sind quasi geschenkt. Denn du bekommst einen 20€ Gutscheincode für den Beckenboden-Workshop, der dir online dauerhaft zur Verfügung steht. Falls du also noch ein Weihnachtsgeschenk für deine Liebsten oder dich selbst suchst, könnte dieses hier wirklich lebensbereichernd sein.
#weihnachtsgeschenk #lastminutegeschenk #yoga #beckenbodenyoga #beckenbodentraining #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #meditation #erdung #kraft #erfülltesexualität #sexualität #entspannung #entspannen #entspannt #sachbuch #buch #yogagirl #yogadeutschland #yogainspiration #pilates #pilateslovers #cantienica #core #restoreyourcore #tantra #rückbildungsgymnastik #schwangerschaft #yogabuch
Ja, für die meisten ist es ein langweiliges Thema – aber wenn du den für dich optimalen Meditationssitz gefunden hast, kann es dir so viel erleichtern! Dann kannst du entspannt meditieren und übeerhaupt erst entspannt deinen Beckenboden entdecken und mit ihm arbeiten.
#meditieren #sitzen #geradesitzen #meditationssitz #entspanntaufrecht #wirbelsäule #rückenschmerzen #hüftöffnung
#yoga #meditation #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenyoga #beckenbodenbewusstsein #lebensgefühl #wurzelkraft #mindfulness #healing #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogalove #yogateacher #health #erdung #entspannung #stabilemitte #sarahlucke
In dem von mir entwickelten Beckenboden-Yoga trainieren wir den Beckenboden auf vielfältige Weise und zwar sehr differenziert und achtsam. Wir arbeiten nicht nur mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung, sondern auch mit Entspannung, Atmung, Stimme, Faszienarbeit und Meditation. Der Beckenboden wird also auf vielfältige Weise stimuliert und in die Yogapraxis einbezogen. Dadurch geht die Arbeit weit über gewöhnliches Beckenbodentraining hinaus. Durch den meditativen und energetischen Ansatz entsteht ein tiefes Beckenboden-Bewusstsein in den Übungen, die zu einem lebendigen Beckenboden führen, der frei mit dem Leben und all seinen Anforderungen mitschwingen kann.
Viele Yogaübungen bieten ein hervorragendes Beckenbodentraining, wenn wir den Beckenboden dabei bewusst integrieren. Er ist die Basis des Cores und wir integrieren ihn als Teil der zentralen Tiefenmuskulatur in die dreidimensionale, spiralförmige Aufspannung des Körpers. So bleibt unser Fokus nicht nur bei den Muskeln in der Schale des Beckens, sondern verbindet sich von dort ausgehend über die Beine bis zu den Füßen und über Bauch und Rücken bis zum Kopf.
Durch einen starken, lebendigen Beckenboden können wir auch den alltäglichen Anforderungen mit mehr Stabilität und Leichtigkeit begegnen.
Erfahren kannst du das beim kommenden Beckenboden-Yoga Erdungsseminar an der Ostsee.
#yoga #meditation #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenyoga #beckenbodenbewusstsein #tensegrity #spiraldynamik #anatomytrains #core #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogalove #yogateacher #health #faszien #erdung #entspannung #inkontinenz #potenz #kräftigung #dehnung #mobilisation #pelvicfloor #pelvicflooryoga #yogaübungen #asana #atmung #stimme
Wenn du dein Vertrauen in das Leben verloren hast, ist es höchste Zeit, dich so richtig gut zu erden!
Dein Beckenboden kann dir Vertrauen und Sicherheit im Alltag schenken, denn du bist über ihn energetisch mit der Erdkraft verbunden.
Erleben kannst du das im Beckenboden-Yoga Erdungsseminar: https://beckenboden-yoga.com/seminar/
#vertrauen #sicherheit #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenkraft #stabilität #geerdetsein #gutgeerdet #wurzeln #verwurzelung #wurzelkraft #zentrierung #erdung #erdkraft #chakrahealing #wurzelchakra #beckenbodenyoga #yoga #meditation #yogalife #lebensgefühl #flow #beckenbodenglück #yogainspiration #yogalove #muladharachakra #muladhara #shakti #inkontinenz #überforderung
54 Sek.
Meine andere Leidenschaft: Mit Delfinen schwimmen. Am besten geht das mit yogischen Bewusstsein und offenem Herzen. Endlich geht es jetzt wieder zum Schnorcheln mit freien Delfinen! Wir freuen uns auf die schönste Yoga-Delfinreise die man sich nur vorstellen kann. 😍 Da dies einfach die betse Yogareise ist, gibt es mittlerweile nur selten andere Yogareisen mit mir.
@dolphin_journey
#delfine #delfinreise #yogareise #delfinreisen #yogareisen #traumreise #rotesmeer #delphine #dolphins #swimmingwithdolphins #mitdelfinenschwimmen #schwimmenmitdelfinen #schwimmenmitdelphinen #schnorcheln #meerliebe #ocean #delfinliebe #yoga #meditation #meermeditation #love
Wir alle verspannen bei Stress und Überforderung unseren Beckenboden. Deswegen ist es superhilfreich, in allen nicht ganz angenehmen Lebenslagen in den Beckenboden hineinzuspüren und zu schauen, wo wir noch mehr loslassen können. Dann kann die Energie wieder frei fließen und wir fühlen uns stabiler in unserer Mitte. Pure Erdkraft kann uns wieder durchströmen!
#Beckenboden #beckebodenübungen #beckenbodenachtsamkeit #beckenbodenyoga #loslassen #entspannen #entspannung #flow #erdkraft #beckenbodenliebe #energy #energie #energiefluss #schoßraum #schossraum #shakti #schossraumheilung #schoßraumprozessbegleitung #schossraumverbindung #weiblichkeit #weiblicheenergie #yogagirl #yogalife #yogainspiration
Ja, es sind stürmische Zeiten, die vielen Menschen Sorgen bereiten. Uns bleibt nichts anderes übrig, als uns flexibel anzupassen und uns in die Unsicherheit hineinzuentspannen. Dafür brauchen wir viel Urvertrauen und eine stabile Basis, die uns der Beckenboden bzw. das Wurzelchakra geben kann.
Hab Vertrauen: Im gegenwärtigen Moment ist alles gut, so wie es ist. Lass dich von der Erde tragen.
#verwurzeltimleben #geerdetsein #gutgeerdet #wurzeln #verwurzelung #verankerung #anker #sturm #stürmedeslebens #zentrierung #erdung #wurzelchakra #yogafüralle #beckenbodenyoga #meditationskurse #yoga #meditation #yogalife #yogalove #lebensgefühl #flow #beckenbodenglück #yogainspiration #yogalove #muladharachakra #urvertrauen #sicherheit #vertrauen #sicher #vertraueninsleben
