AUSBILDUNG

ZUR ZERTIFIZIERTEN

BECKENBODEN-YOGA-LEHRERIN

Für alle, die mit Yoga und ganzheitlichem Beckenbodentraining in die Tiefe gehen möchten

Lerne, diese einzigartige Methode für dich zu nutzen

Yogaausbildung (300 UE) mit intensiver Selbsterfahrung und persönlicher Betreuung über ein ganzes Jahr

Lerne, diese einzigartige Methode für dich zu nutzen

Yogaausbildung (300 UE) mit intensiver Selbsterfahrung und persönlicher Betreuung über ein ganzes Jahr

Tiefer eintauchen

Den Beckenboden anatomisch und energetisch in der Tiefe erfahren durch ganzheitlichen Yoga.

Ob du Yogalehrerin werden möchtest, schon Yogalehrerin bist oder einfach nur dir selbst etwas Gutes tun möchtest: Diese Fortbildung und Ausbildung mit Fokus auf den Beckenboden lässt dich dein Wunderkraftwerk in der Tiefe erleben und optimal mit deinem gesamten Körper vernetzen.

Du erfährst physiologische, psychologische und feinstoffliche Zusammenhänge, die dich und deine Teilnehmer*innen mehr in ihre innere Mitte führen.

Die Mischung aus Live-Seminaren, E-Learning und individuellem Üben hilft, die Ausbildungsinhalte wirklich zu integrieren.

Beckenboden-Yoga beinhaltet ein ganzheitliches und entspanntes Beckenbodentraining für einen lebendigen Beckenboden, ist aber viel mehr als das. Es ist in vielerlei Hinsicht die Basis vom Yoga.

Teilnehmerstimmen:

Sarah hat sehr fundierte und detaillierte anatomische Kenntnisse und unterrichtet dabei mit ganz viel Herz und Tiefe. Für mich ist die Ausbildung ein riesengroßer Schatz. Durch die Öffnung des Wurzelchakras durfte ich tiefe Heilung erfahren und kann nun endlich mein Potential in die Welt bringen. Eine ganz besondere Ausbildung…

Anke Kirwel

Beckenbodentherapeutin, Physiotherapeutin

Vor über einem Jahr habe ich mein erstes Praxisseminar mit Sarah gemacht, das mich tief und nachhaltig berührt hat. Ich habe da bereits vom Beckenboden Yoga als dem mir noch fehlenden Puzzleteil gesprochen. Jetzt, etwas mehr als ein Jahr später, darf ich am formellen Ende der Ausbildung auf ganz Vieles blicken, dass sich dadurch vervollständigt, geklärt, bestärkt und verfeinert hat. Ich kann die Ausbildung in ihre Vielschichtigkeit und dem ganzheitlichen Ansatz allen von ganzem Herzen weiter empfehlen.

Tamara Lenherr

Yogalehrerin

Jetzt auch online!

Deine Vorteile: Du sparst die Reise- und Übernachtungskosten und kannst von überall aus teilnehmen.  Eine kostenlose App ist dabei!

Beckenboden-Bewusstsein

Den Beckenboden und seine Anatomie differenziert wahrnehmen, entspannen, aktivieren und integrieren. Mit dieser Ausbildung dringst du in ungeahnte Tiefen deines Beckenbodens vor.

Yoga

Die energetische und physische Bedeutung des Beckenbodens im Yoga. Yoga-Wissen: Asana-Alignment, Philosophie, Atem, Meditation, Entspannung, feinstoffliche Aspekte (Mula Bandha, Chakren, Pancha Kosha, Nadis, Sushumna / Zentralkanal, Shiva und Shakti, u.v.m). 

Asana-Alignment

Du lernst, die Übungen auf eine rücken-, beckenboden- und gelenkschonende Art auszuführen. Durch eine tensegral-helikale Aufspannung mit dem integrierten Zentrum Beckenboden erlangst du eine ökonomische Kraftnutzung, die dir gleichzeitig Stabilität und Leichtigkeit in kraftvollen Asanas bringt.

Beckenboden-training

Grundlagen des entspannten, ganzheitlichen Beckenbodentrainings und Wissenswertes zum Thema Beckenboden.

Beckenbodentraining

Grundlagen des entspannten, ganzheitlichen Beckenbodentrainings und Wissenswertes zum Thema Beckenboden.

Anatomie und Physiologie

Der Beckenboden und seine myofaszialen Verbindungen im Körper. 

Faszienarbeit

Einführung in Faszien und myofasziale Selbstmassage.

Meditation

Achtsamkeitsmeditation ist ein wichtiger Grundpfeiler in dieser Yoga-Ausbildung.

Psyche, Entspannung und Erdung

Einbeziehung von Psyche und Nervensystem für die optimale Beckenboden-Entspannung. Vagus-Aktivierung. Erdung und Stabilität durch den Beckenboden.

Atem, Stimme und Heilarbeit

Einführung in sanfte Atemarbeit und energetische Stimmarbeit. Energien fließen lassen. Sanfte Pranalenkungen. Einflüsse von verschiedenen Heilmethoden.

Chakra-Reise

Du wirst lernen, wie du nicht nur deine unteren Chakren, sondern alle sieben Hauptchakren stärkst und befreist. Dies ist pure Heilarbeit für dein Leben und kann sehr tief und befreiend wirken.

Steigerung der Unterrichtsqualität

Dein Yogaunterricht erfährt eine Qualitätssteigerung durch ein besseres anatomisches Verständnis und mehr Präzision in der Ausrichtung.

Internes Online-Portal

E-Learning,  Austausch,  Ausbildungs-Dateien und Erfahrungsberichte zwischen den Seminaren. Wahlweise auch mit App.

Inklusive App

Mit der Ausbildungs-App kannst du überall auch offline lernen.

Übungshandbuch

Gebundenes Ausbildungshandbuch (über 160 Seiten) mit hervorragenden anatomischen Bildern (aus dem Prometheus / Thieme Verlag) und detaillierter Anleitung von ca. 70 Yogaübungen, sowie weiteren Inhalten wie z.B. Chakra-Steckbriefe.

Persönliche Betreuung

Auf alle individuellen Fragen im Ausbildungsportal wird innerhalb kürzester Zeit eingegangen.

Beckenboden-Yogakurs

Zur optimalen Integration in die Praxis und Vertiefung gibt es zwei kostenfreie und obligatorische Durchläufe des zehnwöchigen Beckenboden-Yoga-Onlinekurses. Der Onlinekurs steht auch in Zukunft unbegrenzt zur Verfügung.

Kurskonzept

Inklusive Konzept für einen 10-wöchigen Beckenboden-Yoga-Kurs. Gleich nach der bestandenen Abschlussprüfung kannst du loslegen und eigene Beckenboden-Yoga-Kurse anbieten.

Zertifikat

Zertifikat als Beckenboden-Yoga-Lehrerin bei Kompetenznachweis (Lehrprobe). Die Teilnahme am Zertifizierungsprozess ist freiwillig. Es kann auch ohne Prüfungen / Zertifikat an der Ausbildung teilgenommen werden.

Vernetzung

Alle zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen werden  mit Verlinkung auf beckenboden-yoga.com gelistet. Nach der Ausbildung gibt es ein internes Portal für alle zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen zum Austausch und mit aktuell gehaltenen Informationen sowie jährlichen Treffen.

Vor über einem Jahr habe ich mein erstes Praxisseminar mit Sarah gemacht, das mich tief und nachhaltig berührt hat. Ich habe da bereits vom Beckenboden Yoga als dem mir noch fehlenden Puzzleteil gesprochen. Jetzt, etwas mehr als ein Jahr später, darf ich am formellen Ende der Ausbildung auf ganz Vieles blicken, dass sich dadurch vervollständigt, geklärt, bestärkt und verfeinert hat. Ich kann die Ausbildung in ihre Vielschichtigkeit und dem ganzheitlichen Ansatz allen von ganzem Herzen weiter empfehlen.

Tamara Lenherr

Yogalehrerin

Einzigartiges Beckenbodentraining

Dieses einzigartige Beckenbodentraining hat einen ganzheitlichen und entspannten Ansatz. Es ist alles andere als langweilig, denn es bringt Freude und Erfüllung. Dabei ist es äußerst wirkungsvoll und verbessert das Leben der Menschen, die es praktizieren. Es ist zutiefst erfüllend, die Menschen mit Beckenboden-Yoga zu bereichern und sie zu unterstützen, ihre Verbindung zur Erde zu stärken. Die Erde braucht mehr Beckenboden-Yoga-LehrerInnen!

Beckenboden-Yoga-Ausbildung

Innerhalb eines Jahres vertiefst du dein Wissen um den Beckenboden und eine zentrierende, tiefgehende Yogapraxis. Du entfaltest eine intensive mehrschichtige Wahrnehmung deines Beckenbodens. Dein Beckenboden wird dir ein treuer Begleiter im Alltag und bringt dir Stabilität und Urvertrauen. Durch das meditative Beckenbodentraining stärkst du dein Wurzelchakra und erlangst dadurch mehr Zugang zur Erdkraft. Die Befreiung deines Beckens und des Sakralchakras unterstützen dich, mit dem Leben zu fließen und es zu genießen. Am Ende bist du eine Expertin für den Beckenboden und kannst eigene Beckenboden-Yoga-Kurse anbieten. Eine Yogalehrerausbildung ist von Vorteil, jedoch keine Bedingung. Beckenboden-Yoga eignet sich vorzüglich als Yoga-Einstieg, aber auch als eigenständiges Beckenbodentraining. Viele Yogalehrerinnen nutzen diese Ausbildung zur Fortbildung und Vertiefung.

Erfahrungen der Teilnehmerinnen

Mit Erlaubnis dieser Teilnehmerinnen haben wir ein paar Ausschnitte aus den Abschlussgesprächen der Beckenboden-Yoga-Ausbildung in dem folgenden Video zusammengeschnitten.

Falls das Video hier nicht angezeigt wird, findest du es bei YouTube.

 

NEU: 3 Möglichkeiten für alle Bedürfnisse

3 Möglichkeiten der Beckenboden-Yoga Ausbildung: Online Basis, Online Mastery, Präsenz Schweiz

Termine

Bitte auf die grau hinterlegten Felder klicken für alle Infos.

Beckenboden-Yoga-Ausbildung 2023/24 online

Beckenboden-Yoga-Ausbildung 2024/25 online

Die voraussichtlichen Live-Termine der neuen Beckenboden-Yoga-Ausbildung:

04.-06.10.24 1. Ausbildungswochenende online

12.10.24, 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call (online)

08.-10.11.24 2. Ausbildungswochenende online

30.11.24, 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call (online)

14.-15.12.24 3. Ausbildungswochenende online

21.12.24, 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call (online)

18.-19.01.25 Mastery Immersion Wochenende online

07.-09.02.25 4. Ausbildungswochenende online

15.02.25 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call (online)

22.-23.03.25 5. Ausbildungswochenende online

29.03.25, 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call (online)

12.-13.04.25 Mastery Immersion Wochenende online

17.-18.05.25 6. Ausbildungswochenende online

24.05.25, 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call (online)

21.-22.06.25 7. Ausbildungswochenende online

12.-13.07.25 Mastery Immersion Wochenende online

22.-24.08.25 Leadershiptraining + Celebration im Seminarhaus Gutshaus Parin / Ostsee

26.-28.09.25 8. Ausbildungswochenende online

Beckenboden-Yoga-Ausbildung 2025 Schweiz

Die voraussichtlichen Termine der Präsenzausbildung in der Schweiz mit Tamara Lenherr:

17. – 19. Januar 2025

14. – 16. Februar 2025

14. – 16. März 2025

09. – 11. Mai 2025

27. – 29. Juni 2025

22. – 24. August 2025

19. – 21. September 2025

24. – 26. Oktober 2025

21. – 23. November 2025

12. – 14. Dezember 2025

Bei Interesse an der Ausbildung in der Schweiz vereinbare bitte direkt einen Termin mit Tamara Lenherr: https://www.himmelerdeyoga.com/ausbildung#beckenboden-yoga-ausbildung

Beckenbodenliebe

Teilnehmerstimme:

Ich habe die Beckenbodenyoga-Ausbildung während meiner dritten Schwangerschaft gemacht – und das war mein Glück. Die Ausbildung, kombiniert mit meiner damit verbundenen intensiven Yogapraxis, hat mich durch die bisher anstrengendste Phase meines Lebens gebracht. Möglich war das durch Sarahs wunderbare Anleitung, ihre wertschätzende Art und ihr großes Wissen.

Ich selbst bin kein sehr spiritueller Mensch und habe dennoch die spirituellen Anteile der Ausbildung besonders genossen und von ihnen profitiert. Die Verbindung zur Erde zu spüren und die Zusammenhänge von Beckenboden, Körper und Seele zu erforschen, hat mich durch eine persönliche Krise getragen und wird meinen Werdegang sicher weiter nachhaltig beeinflussen. Sarah vereint evidenzbasiertes Wissen zu Anatomie und Alignment mit spirituellen Anteilen, was die Ausbildung für mich so passend und wertvoll gemacht hat.

Ich habe die gesamte Ausbildung pandemie- und schwangerschaftsbedingt online absolviert, was wunderbar funktioniert hat. Sarah hat eine unglaubliche Präsenz – auch allein per Videobild und -ton. Danke für diese Möglichkeit! Ich werde Sarah und ihrer Arbeit auf jeden Fall weiter verbunden bleiben.

Anna Sophie Pietsch

kinderhaben.de.

Yoga App

Die erste Yoga-Ausbildung mit App!

Das Lernen wird nun noch einfacher, denn du bekommst eine  App (Ios + Android) dazu. Damit kannst du überall mobil und offline lernen und auch in Kontakt mit der Ausbildungsgruppe treten. Alle Dateien und E-Learnings hast du jederzeit verfügbar bei dir und kannst so z.B. Wartezeiten nutzen.

Dafür lohnt es sich

Diese Ausbildung ist nicht nur eine sinnvolle und lebensbereichernde Investition in deine berufliche Zukunft, sondern wirkt wie ein effektives Lebens-Coaching.

Das bekommst du für deine Investition:

  • 12 Wochenenden Live-Seminare
  • 6 Mastery Calls
  • Zwischengespräch
  • Online-Ausbildungsportal inkl. Forum
  • App fürs Smartphone ( Ios + Android)
  • 36 E-Learnings (einmal pro Woche)
  • 2x 10 Yogastunden (je ca. 105 Minuten) mit Sarah Lucke (Onlinekurs), unbegrenzter Zugang
  • Verbindung im Frauenkreis
  • Kurskonzept
  • Gedrucktes Übungshandbuch (ca.160 Seiten)
  • Grundlagen und Vertiefung in grobstofflicher sowie feinstofflicher Anatomie, Asana-Alignment, Beckenbodentraining, Faszienmassage und heilsamer Stimmarbeit
  • Yoga-Basis-Ausbildung bzw. Vertiefung
  • Motivation und Inspiration für eine intensive Home-Praxis
  • Handwerkszeug, um Beckenboden-Yoga-Kurse zu unterrichten
  • Zahlreiche Ausbildungsdateien inklusive der besten Beckenbodenbilder vom Thieme-Verlag (Prometheus)
  • Vernetzung
  • Kostenlose Listung und Verlinkung als zertifizierte Beckenboden-Yoga-Lehrerin auf beckenboden-yoga.com
  • Eine einzigartige Methode
  • Zertifikat als Beckenboden-Yoga-Lehrerin nach Sarah Lucke
  • Onlineportal für zertifizierte Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen

Alternative?

Falls du keine Zertifizierung wünschst, keine Vorgaben möchtest, dich gut alleine motivieren kannst und auch nicht an den tiefgehenden und transformierenden Master Immersion Wochenenden teilnehmen möchtest, aber trotzdem an den Ausbildungsinhalten interessiert bist, kannst du für einen geringeren Preis an der Ausbildung teilnehmen.

Diesen persönlichen Mehrwert bietet dir die Ausbildung:

  • Entspannter, lebendiger und starker Beckenboden mit allen gesundheitlichen Vorteilen
  • Prävention gegen Inkontinenz, Senkungsbeschwerden und andere Probleme mit dem Beckenboden
  • Qualitätssteigerung des Yoga-Unterrichts
  • Erweiterung des Teilnehmerkreises
  • Verbindung zur Erdkraft
  • Du findest mehr in deine Mitte
  • Mehr Stabilität im Alltag
  • Bessere Zentrierung
  • Mehr Lebenslust
  • Erfülltere Sexualität
  • Erdung und Entspannung
  • Shakti-Power: Du lässt dich von deiner inneren Energie heraus führen.
  • Ökologisches Bewusstsein: Du erfährst eine tiefere Verbindung zur Natur und kannst diese an andere Menschen weiter geben.
  • Erfahrung des Einheitsbewusstseins
  • Eine lebenslange und gefragte Verdienstmöglichkeit als Beckenboden-Yoga-Lehrerin. Jede dritte Frau leidet unter Senkungsbeschwerden!
  • Du verbesserst das Leben von vielen Menschen, wenn du Beckenboden-Yoga unterrichtest.

Kostenloses Info-Webinar

LIVE

mit Sarah Lucke & Tamara Lenherr

inklusive Q&A 

Am 04. August 2024

um 19:00 Uhr

 Teilnahmevoraussetzung:

Es ist nicht wichtig, wieviel Yoga-Erfahrung du hast oder wie alt du bist.

Wichtig ist, dass du bereit bist, dich wirklich einzulassen und dich mit dir und deinen Themen konstruktiv auseinanderzusetzen. Beckenboden-Yoga ist pure Wurzelchakra-Arbeit. Somit hat diese Ausbildung ein großes Heilungspotential für die damit zusammenhängenden Themen, die aber auch angeschaut und nicht wieder verdrängt werden möchten.

Bei allen körperlichen Beschwerden kannst du trotzdem an der Ausbildung teilnehmen und die Übungen, die dir nicht guttun bzw. kontraindiziert sind, weglassen. Es werden genügend Übungen dabei sein, die dir sehr guttun werden. Diese Ausbildung erfordert aber besondere liebevolle Achtsamkeit dir selbst gegenüber.

Diese Ausbildung ist kontraindiziert bei psychischen Erkrankungen!

Ausbildungsteilnehmerinnen, die keine zertifizierten Yogalehrerinnen (mind. 2 Jahre Ausbildung) sind, müssen im Ausbildungszeitraum einen wöchentlichen Yogakurs besuchen oder Privatunterricht nehmen.

Teilnahme-voraussetzung:

 

Es ist nicht wichtig, wieviel Yoga-Erfahrung du hast oder wie alt du bist.

Wichtig ist, dass du bereit bist, dich wirklich einzulassen und dich mit dir und deinen Themen konstruktiv auseinanderzusetzen. Beckenboden-Yoga ist pure Wurzelchakra-Arbeit. Somit hat diese Ausbildung ein großes Heilungspotential für die damit zusammenhängenden Themen, die aber auch angeschaut und nicht wieder verdrängt werden möchten.

Bei allen körperlichen Beschwerden kannst du trotzdem an der Ausbildung teilnehmen und die Übungen, die dir nicht guttun bzw. kontraindiziert sind, weglassen. Es werden genügend Übungen dabei sein, die dir sehr guttun werden. Diese Ausbildung erfordert aber besondere liebevolle Achtsamkeit dir selbst gegenüber.

Diese Ausbildung ist kontraindiziert bei psychischen Erkrankungen!

Ausbildungsteilnehmerinnen, die keine zertifizierten Yogalehrerinnen (mind. 2 Jahre Ausbildung) sind, müssen im Ausbildungszeitraum einen wöchentlichen Yogakurs besuchen oder Privatunterricht nehmen.

Aufnahmegespräch

Bitte vereinbare ein unverbindliches Vorgespräch, damit wir gemeinsam herausfinden, ob diese Ausbildung wirklich sinnvoll für dich ist.

Schnuppern oder gleich buchen?

 Sofort nach der Buchung erhältst du kostenlosen Zugang zum Beckenboden-Yoga-Onlinekurs, so dass du dich schon gut auf die Ausbildung vorbereiten  kannst. Dieser Onlinekurs eignet sich aber auch wunderbar, um Beckenboden-Yoga kennenzulernen. Falls du unsicher bist, ob du die Beckenboden-Yoga-Ausbildung machen möchtest, investiere gerne das zusätzliche Geld. Eine Anrechnung im Nachhinein ist leider nicht mehr möglich.

Die Ausbilderin Sarah Lucke verpflichtet sich, nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung in der Weiterbildung e.V. zu handeln und ist dadurch berechtigt, das Siegel „Qualität – Transparenz – Integrität“ zu führen.

Um auch die Qualität der ausgebildeten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen sicherzustellen, gibt es gewisse Zertifizierungsrichtlinien, die hier angeschaut werden können.

 

Teilnehmerstimmen:

Erst durch die Beckenboden-Yogaausbildung wurde das Thema Yoga für mich so richtig rund. Ich verstehe nun noch mehr die Zusammenhänge im Körper, die Rolle des Beckenbodens und seine Verbindung zum Körper und zur Wirbelsäule. Ich bin sehr dankbar, die Chance bekommen zu haben an der Ausbildung teilzunehmen und tiefer in das Thema Beckenboden einzutauchen. Sarah hat uns durch eine wunderbare Zeit geführt, mit viel Zeit für Austausch und fürs gemeinsame Praktizieren. Die fachlichen Inhalte konnte Sarah sehr schön und abwechselnd einbauen. So ergab sich immer wieder die Möglichkeit, von der Theorie ins eigene Spüren zu kommen. Nach der Ausbildung kann ich ganz bewusst meinen Beckenboden im Alltag und im Yoga integrieren und ihm positive Aufmerksamkeit schenken.
Sabrina Erath

Yogalehrerin und Sozialarbeiterin

Die Beckenbodenyoga-Ausbildung bei Sarah hat mich tief berührt und mich in noch innigeren Kontakt mit allen Aspekten meines Seins gebracht. Wirklich empfehlenswert ist es für alle Yogis/Yoginis, die noch feiner an der Ausrichtung ihrer eigenen Yogapraxis arbeiten wollen. Dieser Beckenbodenyoga sollte in keiner Yogaausbildung mehr fehlen.

Lisa Reinschmidt

Ärztin, Yogalehrerin

ANMELDUNG UND INFOS:

Email: info@beckenboden-yoga.com

KONTAKTFORMULAR / AUSBILDUNG

Mit dem Absenden des Kontaktformulars, erklärst du dich damit einverstanden, dass deine Daten zur Bearbeitung deines Anliegens verwendet werden (Weitere Informationen und Widerrufshinweise findest du in der Datenschutzerklärung)

3 + 7 =

Die Ausbildung ist die perfekte Fortbildung in ganzheitlichem Beckenbodentraining für Yogalehrerinnen!

 

Beckenbodenliebe

Schnupperstunde für dich!

Melde dich zum Newsletter von Sarah Lucke an und erhalte einen Gutscheincode, mit dem du die superentspannende Beckenbodenliebe-Yogastunde für 0€ bekommst! Zusätzlich erhältst du eine Meditation für mehr Klarheit und Zentrierung auf allen Ebenen! Mit der Anmeldung zum Newsletter bleibst du außerdem auf dem Laufenden und erhältst die besten Möglichkeiten, um

-  dich zu entspannen

- deinen Beckenboden als Kraftquelle zu nutzen

-  dich zu erden und zentrieren

-  dein Herz zu öffnen

 und dich in deine innere Mitte zu bringen!

Danke! Eine Bestätigungsmail ist an dich unterwegs. Sobald du diese bestätigt hast, erhältst du Zugang zu deinen Geschenken.