Stabilität beginnt mit einem bewussten Fundament – der Beckenboden als Basis im Yoga
Masterclass für Yogalehrende:
Lerne, wie du den Beckenboden deiner Schülerinnen schützt und stärkst!
Online am 08.03.2025 um 15:00 Uhr
(inkl. Aufzeichnung für 3 Tage)
Masterclass für Yogalehrende:
Lerne, wie du den Beckenboden deiner Schülerinnen schützt und stärkst!
Online am 08.03.2025 um 15:00 Uhr (inkl. Aufzeichnung für 3 Tage)
Stell dir vor…

Du gewinnst neue Erkenntnisse für deinen Unterricht, weil du den Beckenboden sinnvoll integrierst.
Du hebst dich von anderen Yogalehrenden ab, weil du besser auf Schülerinnen mit Beckenbodenproblemen eingehen kannst.
Durch wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Inhalte erhältst du essenzielles Wissen, das in der Welt des Yogas oft fehlt!
In der Masterclass für 0€ und bekommst du ein besseres Verständnis für die Bedeutung des Beckenbodens im Yoga vermittelt. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für Zusammenhänge und Übungen und erfährst, wie du deinen Beckenboden als Kraftquelle nutzen kannst
Sei dabei – für einen bewussteren, sichereren und nachhaltigeren Yoga-Unterricht!
Dieses Wissen ist nicht nur ein Vorteil, sondern eine Notwendigkeit für jeden verantwortungsvollen Yogaunterricht.
Mit den neugewonnenen Erfahrungen unterrichtest du sicherer und bewusster und kannst deine Schülerinnen besser begleiten.
Das erwartet dich in der Masterclass:
Der Beckenboden im Yoga – lebendig, stark und entspannt
🧘♀️ Warum ein kraftvoller und entspannter Beckenboden die Basis für einen gesunden Körper ist
🧘♀️ Was geschieht, wenn der Beckenboden fehlbelastet wird
Dein Guide für sicheren Unterricht
🧘♀️ Wie du sicher und verantwortungsvoll mit Schüler*innen mit Inkontinenz und Senkungsbeschwerden arbeitest
🧘♀️ Die richtige Core-Aktivierung & Atmung für eine gesunde Praxis
Der Beckenboden als Kraftquelle: Der Schatz im Schoß
🧘♀️ Warum der Beckenboden die unsichtbare Basis jeder Bewegung ist – und wie du ihn optimal nutzt
🧘♀️ Das unsichtbare Zentrum deiner Stabilität & Balance
🧘♀️ Mehr Erdung & Leichtigkeit in deinen Asanas
Prävention
🧘♀️ Notwendige Anpassungen, die den Beckenboden schützen & unterstützen
🧘♀️ No-Go ´ s für jeden weiblichen Beckenboden
🧘♀️ Verbreitete Yogaübungen, die dem Beckenboden schaden
Praxis
🧘♀️ Beckenboden-Meditation
🧘♀️ Sanfte Beckenboden-Aktivierung
🧘♀️ Zentrierende Ausatmung / Core-Aktivierung
🧘♀️ Integration in Virabhadrasana II
🧘♀️ Beckenboden-Entspannung
Q&A live:
🧘♀️ Raum für deine Fragen
Wusstest du, dass viele Yoga-Anleitungen den Beckenboden schwächen – anstatt ihn zu unterstützen?
Einige Bewegungen und Haltungen, die in vielen Yoga-Klassen selbstverständlich sind, können Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungen verschlimmern.
Tatsächlich erhalten 90% Yogalehrer*innen in ihrer Ausbildung kaum fundiertes Wissen über den Beckenboden. Doch genau hier beginnt bewusster Unterricht!
Deine Dozentin: Sarah Lucke
👉 Führende Expertin für Beckenboden-Yoga & spirituelle Erdung
👉 Ausbilderin für Beckenboden-Yoga
👉 Autorin des Buches „Beckenboden-Yoga entspannt“.
👉 Zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodentrainerin, Faszien-Yoga-Lehrerin, Meditationslehrerin und Mutter. Seit 2005 auf diesem Gebiet tätig
👉 Seminar- und Retreatleaterin (weltweit)
Sarah Lucke vereint geerdete anatomische Präzision mit spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien und einer spirituellen, meditativen Anbindung. Sie liebt es, tiefer zu gehen und die ganzen kleinen wertvollen Details zu vermitteln.
Diese Masterclass gibt es nur für kurze Zeit kostenlos – verpasse nicht deine Chance!
Vermeide Schäden aus Unwissenheit und biete deinen Schüler*innen den bestmöglichen Unterricht.
Sarah Lucke ist bekannt aus…
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