Weiterbildung Wochenende

Beckenboden-Yoga für Yogalehrer und Yogalehrerinnen

Lerne, den Beckenboden im Yoga zu integrieren

In dieser Weiterbildung für Yogalehrende wird der Beckenboden auf ganzheitliche Weise entdeckt, entspannt, gekräftigt und in die Yogapraxis integriert. Es wird aufgezeigt, warum es wichtig ist, bei Yogaschülern ein Bewusstsein für den Beckenboden zu schaffen und welche Übungen wie ausgeführt oder abgewandelt werden sollten, um den Beckenboden einerseits zu schützen und andererseits zu kräftigen. Ebenfalls wird vermittelt, wie der Core von der Tiefe des Beckenbodens aus aufgebaut wird, um Rücken und Beckenboden zu schützen. Mit der Integrierung des Beckenbodens wird der Yogaunterricht anders sein als zuvor: achtsamer, zentrierter, qualitativer, gesünder und ökonomischer in der Ausrichtung. Der Beckenboden ist wie ein fehlendes Puzzleteil im Yoga, das in Yoga-Ausbildungen meistens zu wenig Beachtung findet. Selbst Mula Bandha ist für die meisten Yogi*nis ein Mysterium.

 

Muladhara Chakra Beckenboden

03Zentrierendes Asana-Alignment

03 Beckenboden-Anatomie

03Beckenboden und Wirbelsäule schützen

03Sanftes Beckenbodentraining

03Entspannung des Becken- und Hüftbereiches

03In die innere Mitte finden

03Entspannung des Nervensystems

03 Stärkung des Wurzelchakras

03Spirituelle Erdung

Termine:

10. bis 12. März 2023 im Ahead Burghotel zwischen Hamburg und Berlin mit Sarah Lucke

Ahead Burghotel (vegan!) zwischen Hamburg und Berlin:

Seminarort

ahead burghotel GmbH
Burgstraße 3
19309 Lenzen/Elbe

Seminarzeiten

BSeminarbeginn: Freitag um 16:00 Uhr, Anreise ab 14:30 Uhr

Ende: Sonntag um 15:30 Uhr

Zeitlicher Ablauf (Änderungen möglich!):

Freitag:

• 16:00 -18:00 Uhr Kennenlernrunde und Einführung
• 18:00-20:00 Uhr Abendessen
• 20:00-21:30 Uhr Entspannendes Yoga + Fascial Release

Samstag:

• 8:00-9:00 Uhr Erdende Morgenpraxis
• 9:00-10:00 Uhr Frühstück
• 10:30-13.00 Uhr Seminar (Fokus Beckenboden-Anatomie)
• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen
• 14:00 – 15:00 Uhr Freie Zeit
• 15:00 – 18:00 Uhr Der Beckenboden in Kriyas und Asanas
• 18:30-20:00 Uhr Abendessen
• 20:00 -21:00 Uhr Meditation + Redekreis

 

Sonntag:

• 8:00 -9:00 Uhr Om-Site-Sonnengruß
• 9:00-10:00 Uhr Frühstück
• 11:00-13:00 Uhr Seminar (Fokus stabile Mitte)
• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen
• 14:30-15:30 Uhr Seminarabschluss

Kosten

490 € Fortbildungskosten
Übernachtung mit veganer Vollpension ab 121,-€ pro Nacht.

Unverbindliche Seminarplatz-Anfrage:

9 + 1 =

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