Weiterbildung Wochenende
Beckenboden-Yoga für Yogalehrer und Yogalehrerinnen
Lerne, den Beckenboden im Yoga zu integrieren
In dieser Weiterbildung für Yogalehrende wird der Beckenboden auf ganzheitliche Weise entdeckt, entspannt, gekräftigt und in die Yogapraxis integriert. Es wird aufgezeigt, warum es wichtig ist, bei Yogaschülern ein Bewusstsein für den Beckenboden zu schaffen und welche Übungen wie ausgeführt oder abgewandelt werden sollten, um den Beckenboden einerseits zu schützen und andererseits zu kräftigen. Ebenfalls wird vermittelt, wie der Core von der Tiefe des Beckenbodens aus aufgebaut wird, um Rücken und Beckenboden zu schützen. Mit der Integrierung des Beckenbodens wird der Yogaunterricht anders sein als zuvor: achtsamer, zentrierter, qualitativer, gesünder und ökonomischer in der Ausrichtung. Der Beckenboden ist wie ein fehlendes Puzzleteil im Yoga, das in Yoga-Ausbildungen meistens zu wenig Beachtung findet.
Zentrierendes Asana-Alignment
Beckenboden-Anatomie
Beckenboden und Wirbelsäule schützen
Sanftes Beckenbodentraining
Entspannung des Becken- und Hüftbereiches
In die innere Mitte finden
Entspannung des Nervensystems
Stärkung des Wurzelchakras
Spirituelle Erdung
Termine:
10. bis 12. März 2023 im Ahead Burghotel zwischen Hamburg und Berlin mit Sarah Lucke
Buchungslinks:
Ahead Burghotel (vegan!) zwischen Hamburg und Berlin:
Seminarort
ahead burghotel GmbH
Burgstraße 3
19309 Lenzen/Elbe
Seminarzeiten
BSeminarbeginn: Freitag um 16:00 Uhr, Anreise ab 14:30 Uhr
Ende: Sonntag um 15:30 Uhr
Zeitlicher Ablauf (Änderungen möglich!):
Freitag:
• 16:00 -18:00 Uhr Kennenlernrunde und Einführung
• 18:00-20:00 Uhr Abendessen
• 20:00-21:30 Uhr Entspannendes Yoga + Fascial Release
Samstag:
• 8:00-9:00 Uhr Erdende Morgenpraxis
• 9:00-10:00 Uhr Frühstück
• 10:30-13.00 Uhr Seminar (Fokus Beckenboden-Anatomie)
• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen
• 14:00 – 15:00 Uhr Freie Zeit
• 15:00 – 18:00 Uhr Der Beckenboden in Kriyas und Asanas
• 18:30-20:00 Uhr Abendessen
• 20:00 -21:00 Uhr Meditation + Redekreis
Sonntag:
• 8:00 -9:00 Uhr Om-Site-Sonnengruß
• 9:00-10:00 Uhr Frühstück
• 11:00-13:00 Uhr Seminar (Fokus stabile Mitte)
• 13:00-14:00 Uhr Mittagessen
• 14:30-15:30 Uhr Seminarabschluss
Kosten
490 € Fortbildungskosten
Übernachtung mit veganer Vollpension ab 121,-€ pro Nacht.
