AUSBILDUNG
ZUR ZERTIFIZIERTEN
BECKENBODEN-YOGA-LEHRERIN
Möchtest du mit Yoga und ganzheitlichem Beckenbodentraining in die Tiefe gehen und eine tolle Yogalehrerin werden, die sich von anderen abhebt?
Lerne, diese einzigartige Methode für dich zu nutzen
Yogaausbildung (300 UE) mit intensiver Selbsterfahrung und persönlicher Betreuung über ein ganzes Jahr
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Tiefer eintauchen
Den Beckenboden anatomisch und energetisch in der Tiefe erfahren durch ganzheitlichen Yoga.
Ob du Yogalehrerin werden möchtest, schon Yogalehrerin bist oder einfach nur dir selbst etwas Gutes tun möchtest: Diese Fortbildung und Ausbildung mit Fokus auf den Beckenboden lässt dich dein Wunderkraftwerk in der Tiefe erleben und optimal mit deinem gesamten Körper vernetzen.
Du erfährst physiologische, psychologische und feinstoffliche Zusammenhänge, die dich und deine Teilnehmer*innen mehr in ihre innere Mitte führen.
Die Mischung aus Live-Seminaren, E-Learning und individuellem Üben hilft, die Ausbildungsinhalte wirklich zu integrieren.
Beckenboden-Yoga beinhaltet ein ganzheitliches und entspanntes Beckenbodentraining für einen lebendigen Beckenboden, ist aber viel mehr als das. Es ist in vielerlei Hinsicht die Basis vom Yoga.
Teilnehmerstimmen:
Sarah hat sehr fundierte und detaillierte anatomische Kenntnisse und unterrichtet dabei mit ganz viel Herz und Tiefe. Für mich ist die Ausbildung ein riesengroßer Schatz. Durch die Öffnung des Wurzelchakras durfte ich tiefe Heilung erfahren und kann nun endlich mein Potential in die Welt bringen. Eine ganz besondere Ausbildung…
Beckenboden-Bewusstsein
Den Beckenboden und seine Anatomie differenziert wahrnehmen, entspannen, aktivieren und integrieren. Mit dieser Ausbildung dringst du in ungeahnte Tiefen deines Beckenbodens vor.
Yoga
Die energetische und physische Bedeutung des Beckenbodens im Yoga. Yoga-Wissen: Asana-Alignment, Philosophie, Atem, Meditation, Entspannung, feinstoffliche Aspekte (Mula Bandha, Chakren, Pancha Kosha, Nadis, Sushumna / Zentralkanal, Shiva und Shakti, u.v.m).
Asana-Alignment
Du lernst, die Übungen auf eine rücken-, beckenboden- und gelenkschonende Art auszuführen. Durch eine tensegral-helikale Aufspannung mit dem integrierten Zentrum Beckenboden erlangst du eine ökonomische Kraftnutzung, die dir gleichzeitig Stabilität und Leichtigkeit in kraftvollen Asanas bringt.
Beckenboden-training
Grundlagen des entspannten, ganzheitlichen Beckenbodentrainings und Wissenswertes zum Thema Beckenboden.
Beckenbodentraining
Grundlagen des entspannten, ganzheitlichen Beckenbodentrainings und Wissenswertes zum Thema Beckenboden.
Anatomie und Physiologie
Der Beckenboden und seine myofaszialen Verbindungen im Körper.
Faszienarbeit
Einführung in Faszien und myofasziale Selbstmassage.
Meditation
Achtsamkeitsmeditation ist ein wichtiger Grundpfeiler in dieser Yoga-Ausbildung.
Psyche, Entspannung und Erdung
Einbeziehung von Psyche und Nervensystem für die optimale Beckenboden-Entspannung. Vagus-Aktivierung. Erdung und Stabilität durch den Beckenboden.
Atem, Stimme und Heilarbeit
Einführung in sanfte Atemarbeit und energetische Stimmarbeit. Energien fließen lassen. Sanfte Pranalenkungen. Einflüsse von verschiedenen Heilmethoden.
Chakra-Reise
Du wirst lernen, wie du nicht nur deine unteren Chakren, sondern alle sieben Hauptchakren stärkst und befreist. Dies ist pure Heilarbeit für dein Leben und kann sehr tief und befreiend wirken.
Steigerung der Unterrichtsqualität
Dein Yogaunterricht erfährt eine Qualitätssteigerung durch ein besseres anatomisches Verständnis und mehr Präzision in der Ausrichtung.
Internes Online-Portal
E-Learning, Austausch, Ausbildungs-Dateien und Erfahrungsberichte zwischen den Seminaren. Wahlweise auch mit App.
Inklusive App
Mit der Ausbildungs-App kannst du überall auch offline lernen.
Übungshandbuch
Gebundenes Ausbildungshandbuch (über 160 Seiten) mit hervorragenden anatomischen Bildern (aus dem Prometheus / Thieme Verlag) und detaillierter Anleitung von ca. 70 Yogaübungen, sowie weiteren Inhalten wie z.B. Chakra-Steckbriefe.
Persönliche Betreuung
Auf alle individuellen Fragen im Ausbildungsportal wird innerhalb kürzester Zeit eingegangen.
Beckenboden-Yogakurs
Zur optimalen Integration in die Praxis und Vertiefung gibt es zwei kostenfreie und obligatorische Durchläufe des zehnwöchigen Beckenboden-Yoga-Onlinekurses. Der Onlinekurs steht auch in Zukunft unbegrenzt zur Verfügung.
Kurskonzept
Inklusive Konzept für einen 10-wöchigen Beckenboden-Yoga-Kurs. Gleich nach der bestandenen Abschlussprüfung kannst du loslegen und eigene Beckenboden-Yoga-Kurse anbieten.
Zertifikat
Zertifikat als Beckenboden-Yoga-Lehrerin bei Kompetenznachweis (Lehrprobe). Die Teilnahme am Zertifizierungsprozess ist freiwillig. Es kann auch ohne Prüfungen / Zertifikat an der Ausbildung teilgenommen werden.
Vernetzung
Alle zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen werden mit Verlinkung auf beckenboden-yoga.com gelistet. Nach der Ausbildung gibt es ein internes Portal für alle zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen zum Austausch und mit aktuell gehaltenen Informationen sowie jährlichen Treffen.
Vor über einem Jahr habe ich mein erstes Praxisseminar mit Sarah gemacht, das mich tief und nachhaltig berührt hat. Ich habe da bereits vom Beckenboden Yoga als dem mir noch fehlenden Puzzleteil gesprochen. Jetzt, etwas mehr als ein Jahr später, darf ich am formellen Ende der Ausbildung auf ganz Vieles blicken, dass sich dadurch vervollständigt, geklärt, bestärkt und verfeinert hat. Ich kann die Ausbildung in ihre Vielschichtigkeit und dem ganzheitlichen Ansatz allen von ganzem Herzen weiter empfehlen.
Wie die Beckenboden-Yoga-Ausbildung das Leben von Josephine bereichert hat:
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Einzigartiges Beckenbodentraining
Dieses einzigartige Beckenbodentraining hat einen ganzheitlichen und entspannten Ansatz. Es ist alles andere als langweilig, denn es bringt Freude und Erfüllung. Dabei ist es äußerst wirkungsvoll und verbessert das Leben der Menschen, die es praktizieren. Es ist zutiefst erfüllend, die Menschen mit Beckenboden-Yoga zu bereichern und sie zu unterstützen, ihre Verbindung zur Erde zu stärken. Die Erde braucht mehr Beckenboden-Yoga-LehrerInnen!
Beckenboden-Yoga-Ausbildung
Innerhalb eines Jahres vertiefst du dein Wissen um den Beckenboden und eine zentrierende, tiefgehende Yogapraxis. Du entfaltest eine intensive mehrschichtige Wahrnehmung deines Beckenbodens. Dein Beckenboden wird dir ein treuer Begleiter im Alltag und bringt dir Stabilität und Urvertrauen. Durch das meditative Beckenbodentraining stärkst du dein Wurzelchakra und erlangst dadurch mehr Zugang zur Erdkraft. Die Befreiung deines Beckens und des Sakralchakras unterstützen dich, mit dem Leben zu fließen und es zu genießen. Am Ende bist du eine Expertin für den Beckenboden und kannst eigene Beckenboden-Yoga-Kurse anbieten. Eine Yogalehrerausbildung ist von Vorteil, jedoch keine Bedingung. Beckenboden-Yoga eignet sich vorzüglich als Yoga-Einstieg, aber auch als eigenständiges Beckenbodentraining. Viele Yogalehrerinnen nutzen diese Ausbildung zur Fortbildung und Vertiefung.
NEU: 3 Möglichkeiten für alle Bedürfnisse
Online Mastery Ausbildung
🔥 12 Ausbildungs-Wochenenden mit Sarah Lucke live per Zoom
🔥 Online-Ausbildungsportal mit E-Learnings, Dateien etc.
Inklusive
✅ gedrucktes Ausbildungshandbuch (über 160 DIN A4 Seiten inkl. ca. 70 Asanas detailliert beschrieben) + zahlreiche Ausbildungsdatein und hervorragende Beckenbodenbilder von Prometheus
✅ Beckenboden-Yoga-Onlinekurs
✅ App für Ios und Android
✅ Vernetzung in Kleingruppen und mit Übungspartnerinnen
✅ mind. 1 Jahr Zugang zum Ausbildungsportal
✅ Persönliche Betreuung von Sarah Lucke durch monatliche Online-Treffen im Frauenkreis
✅ 3 Mastery Immersion Wochenenden
✅ 1 Leadershiptraining Wochenende im Gutshaus Parin
✅ 6 Zoomcalls
✅ Persönliche 1:1 Zwischengespräche
✅ Kurskonzept mit Recht zur Nutzung für eigene Beckenboden-Yoga-Kurse
✅ Zertifizierung möglich (freiwillig)
✅ Listung als Beckenboden-Yoga-Lehrerin
✅ Beckenboden-Yoga-Lehrerinnenportal nach der Ausbildung
✅ Onlinetreffen nach der Ausbildung
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6400€
(Einmalzahlung, Ratenzahlung möglich )
Online Basis Ausbildung
🔥 8 Ausbildungs-Wochenenden mit Sarah Lucke live per Zoom
🔥 Online-Ausbildungsportal mit E-Learnings, Dateien etc.
Inklusive
✅ gedrucktes Ausbildungshandbuch (über 160 DIN A4 Seiten inkl. ca. 70 Asanas detailliert beschrieben) + zahlreiche Ausbildungsdatein und hervorragende Beckenbodenbilder von Prometheus
✅ Beckenboden-Yoga-Onlinekurs
✅ App für Ios und Android
✅ Vernetzung in Kleingruppen und mit Übungspartnerinnen (selbstständig)
✅ mind. 1 Jahr Zugang zum Ausbildungsportal
❌ ohne Persönliche Betreuung von Sarah Lucke durch monatliche Online-Treffen im Frauenkreis
❌ ohne 3 Mastery Immersion Wochenenden
❌ ohne Leadershiptraining Wochenende
❌ ohne 6 Zoomcalls
❌ ohne Persönliche 1:1 Zwischengespräche
❌ ohne Recht zur Nutzung des Kurskonzepts für eigene Beckenboden-Yoga-Kurse
❌ ohne Zertifizierung (evtl. nachholen möglich)
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Möchtest du lieber Präsenz- anstatt Online-Seminare? Dann komm in die Schweiz!
Präsenz-Ausbildung Schweiz
🔥 10 Ausbildungs-Wochenenden mit Tamara Lenherr vor Ort in Trogen
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✅ gedrucktes Ausbildungshandbuch (über 160 DIN A4 Seiten inkl. ca. 70 Asanas detailliert beschrieben) + zahlreiche Ausbildungsdatein und hervorragende Beckenbodenbilder von Prometheus
✅ Beckenboden-Yoga-Onlinekurs
✅ Vernetzung in Kleingruppen und mit Übungspartnerinnen (selbstständig)
✅ mind. 1 Jahr Zugang zum Ausbildungsportal
✅ Persönliche Betreuung von Tamara Lenherr über 12 Monate in Frauengruppe von max. 14 Teilnehmerinnen
✅ 3 Zoomcalls
✅ Persönliche 1:1 Zwischengespräche
✅ Zertifizierung möglich (freiwillig)
✅ Kurskonzept mit Recht zur Nutzung für eigene Beckenboden-Yoga-Kurse
✅ Listung als Beckenboden-Yoga-Lehrerin
✅ Beckenboden-Yoga-Lehrerinnenportal nach der Ausbildung
✅ Onlinetreffen nach der Ausbildung
Buchung über Tamara Lenherr
5900€
(In zwei Raten zu zahlen)
Vorgespräch
Vereinbare gerne ein unverbindliches Vorgespräch, damit wir gemeinsam herausfinden, ob diese Ausbildung wirklich sinnvoll für dich ist.
Zur Anmeldung sende den unterschriebenen Vertrag bitte an
info@beckenboden-yoga.com
Diese Ausbildung ist perfekt für alle, die ihr Wissen für diesen so wichtigen Körperbereich vertiefen wollen. Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere körperliche, mentale, energetische und spirituelle Gesundheit!
Sarah versteht es, ihre große Erfahrung professionell weiterzugeben.
Ich konnte mir trotz meiner langjährigen Tätigkeit als hauptberufliche Yogalehrerin sehr viel Neues mitnehmen.
Meine Beckenboden Yoga Kurse sind sehr gut gebucht – was unter anderem auch den positiven „Nebeneffekt“ hatte, das ich die Ausbildungskosten sehr schnell wieder ausgleichen konnte. 🙂
Von mir gibt es für Sarah´s Ausbildung eine 100%ige Empfehlung.
Vor über einem Jahr habe ich mein erstes Praxisseminar mit Sarah gemacht, das mich tief und nachhaltig berührt hat. Ich habe da bereits vom Beckenboden Yoga als dem mir noch fehlenden Puzzleteil gesprochen. Jetzt, etwas mehr als ein Jahr später, darf ich am formellen Ende der Ausbildung auf ganz Vieles blicken, dass sich dadurch vervollständigt, geklärt, bestärkt und verfeinert hat. Ich kann die Ausbildung in ihre Vielschichtigkeit und dem ganzheitlichen Ansatz allen von ganzem Herzen weiter empfehlen.
Curriculum Beckenboden-Yoga-Ausbildung online…
Bitte auf die grau hinterlegten Felder klicken für alle Infos.
1. Modul
1. Ausbildungsseminar:
- Entspannung (Beckenboden und Stress, Nervensystem, Pranayama, Psyche / Geist)
- Anatomie und Physiologie (Becken, Gelenke, Beckenboden)
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
2. Modul
2. Ausbildungsseminar:
- Anatomie und Physiologie (Beckenboden tiefe Schichten, Atemsystem)
- Atmung
- Kraftaufbau aus der Entspannung heraus
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
3. Modul
3. Ausbildungsseminar:
- Anatomie und Physiologie (Wirbelsäule, Core)
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
4. Modul
4. Ausbildungsseminar:
- Anatomie und Physiologie (Myofasziale Verbindungen, Asana-Praxis)
- Der Beckenboden in Asanas
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
5. Modul
5. Ausbildungsseminar :
- Wurzelchakra-Heilarbeit
- Stimme und Beckenboden
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
6. Modul
6. Ausbildungsseminar:
- Anatomie und Physiologie (Muskeln und Faszien näher betrachtet)
- Thema Flow
- Unterrichtsaufbau / Didaktik
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
7. Modul
7. Ausbildungsseminar:
- Asana-Analyse
- Beschwerdebilder Beckenboden und der Umgang damit
- Aufbau von Beckenbodenkraft / Einzelunterricht
- Erarbeitung von Übungen aus dem Kurskonzept
- Redekreise
8. Modul
8. Ausbildungsseminar:
- Theoretische Wissensüberprüfung
- Lehrproben Analysierung (Vertiefung und Wiederholung)
- Myofasziale Selbstmassage
- Ergänzende Übungen
- Redekreise
- Ausblick + Abschluss
Mastery Module
Nur für Teilnehmerinnen der Mastery Online Ausbildung
6 Zoomcalls / Mastery Calls:
- Q&A, Inspirationen und Austausch
Mastery Immersion 1:
- Vertiefung
- Ansagen beim Unterrichten
- Übungen Anleiten + Feedback
- Redekreise
Mastery Immersion 2:
- Vertiefung
- Unterrichten
- Feedbackrunden
- Redekreise
Mastery Immersion 3:
- Vertiefung
- Lehrprobenvorbereitung
- Unterrichten
- Feedbackrunden
Leadership-Retreat / Mastery Immersion 4 im Gutshaus Parin:
- Leadership-Training / In die eigene Kraft finden
- Frequenzerhöhung
- Gut geerdet Ziele manifestieren
- Stimme / Klang / Singen
- Ecstatic Dance
- Unterrichten + Feedbackrunden
Praktische Prüfung:
- Konzeption der Lehrprobe
- Abgabe der Lehrprobe per Video (ungeschnitten)
Es besteht die Möglichkeit, die Lehrprobe zu wiederholen (Extrakosten + Wartezeit)
E-Learnings
Wöchentliche E-Learnings (nicht live, sondern mit freier Zeiteinteilung im Online- Ausbildungsportal abrufbar)
01. Aufrechtes Sitzen + entspannt Meditieren
02. Liebevolle Achtsamkeit
03. Redestabkreise / Supportive Listening 04. Atmung physiologisch
05. Atmung ganzheitlich
06. Kontraindikationen
07. Wirbelsäule
08. Unterrichten
09. Was ist Yoga?
10. Hatha-Yoga
11. Alignment
12. Faszien-Yoga
13. Klangschwingungen und Faszien + Body-Mind Toning
14. Mantras + OM
15. Yoga Sutra
16. Meditation
17. Bewusstseinsentwicklung
18. Tantrische Philosophie
19. Shakti, Shiva und Kundalini
20. Feinstoffliche Anatomie I – Pancha Kosha
21. Feinstoffliche Anatomie II – Prana Vayus
22. Feinstoffliche Anatomie III – Nadis + Sushumna
23. Feinstoffliche Anatomie IIII – Chakras
24. Wurzelchakra
25. Mula Bandha
26. Sakralchakraä
27. Solarplexuschakra
28. Herzchakra
29. Halschakra
30. Stirnchakra
31. Kronenchakra
32. Beschwerdebilder I
33. Beschwerdebilder II
34. Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
35. Sexualität und Beckenboden
36. Stress
37. Urvertrauen
Onlinekurs
Yogakurs
Zwei Durchläufe des zehnwöchigen Yogakurses (nicht live, sondern mit freier Zeiteinteilung abrufbar)
Überblick der Stundenthemen:
1. Entspannung des Beckenbodens und Hüftöffnung
2. Beckenboden-Bewusstsein – Aktivierung der beiden äußeren Beckenbodenschichten 3. Tiefer gehen – Aktivierung der innersten Beckenbodenschicht
4. Atmung – Beckenboden-Atmung als dynamisches Mula Bandha
5. Erdung – Verbindung von Füßen und Beckenboden
6. Wirbelsäule – Energiefluss im Zentralkanal
7. Stabile Mitte – Core-Stability aktivieren
8. Erdkraft – Verwurzelung durch Standhaltungen
9. Zwischen Himmel und Erde – Zentrierung und Weite
10. Energie fließen lassen – Kreativer Shakti Flow
Erfahrungen der Teilnehmerinnen
In diesem Video erzählen dir Ausbildungsteilnehmerinnen, wie sie durch die Beckenboden-Yoga-Ausbildung nicht nur ein sensationelles Gefühl mit starkem Beckenboden bekommen haben, sondern sich auch sicherer und kompetenter im Yogaunterricht fühlen.
Termine
Die Beckenboden-Yoga-Ausbildung ist intensiv und tiefgehend und begleitet dich über ein ganzes Jahr.
Die einzelnen Termine findest du, wenn du auf die grau hinterlegten Felder klickst.
Beckenboden-Yoga-Ausbildung 2023/24 online
Beckenboden-Yoga-Ausbildung 2024/25 online (8. Ausbildungsgang)
Die voraussichtlichen Live-Termine der neuen Beckenboden-Yoga-Ausbildung:
04.-06.10.24 1. Ausbildungswochenende online
12.10.24 Mastery Call online
08.-10.11.24 2. Ausbildungswochenende online
30.11.24 Mastery Call online
14.-15.12.24 3. Ausbildungswochenende online
21.12.24, 10:00 Uhr-12:00 Uhr Mastery Call online
18.-19.01.25 Mastery Immersion Wochenende online
15.-16.02.25 4. Ausbildungswochenende online
22.02.25 Mastery Call online
22.-23.03.25 5. Ausbildungswochenende online
29.03.25 Mastery Call online
12.-13.04.25 Mastery Immersion Wochenende online
16.-18.05.25 6. Ausbildungswochenende online
24.05.25 Mastery Call online
21.-22.06.25 7. Ausbildungswochenende online
12.-13.07.25 Mastery Immersion Wochenende online
22.-24.08.25 Leadershiptraining + Celebration im Seminarhaus Gutshaus Parin / Ostsee
26.-28.09.25 8. Ausbildungswochenende online
In der Regel finden die Seminare zu den folgenden Zeiten statt:
Freitag 16:00 Uhr bis19:00 Uhr, Samstag und Sonntag 10:30 Uhr bis 18:00 Uhr.
Mastery Calls: 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Beckenboden-Yoga-Ausbildung 2025 Schweiz (1. Ausbildungsgang)
Die Termine der Präsenzausbildung in der Schweiz mit Tamara Lenherr:
17. – 19. Januar 2025
14. – 16. Februar 2025
14. – 16. März 2025
09. – 11. Mai 2025
27. – 29. Juni 2025
22. – 24. August 2025
19. – 21. September 2025
24. – 26. Oktober 2025
21. – 23. November 2025
12. – 14. Dezember 2025
Bei Interesse an der Ausbildung in der Schweiz vereinbare bitte direkt einen Termin mit Tamara Lenherr: https://www.himmelerdeyoga.com/ausbildung#beckenboden-yoga-ausbildung
Ich habe die Beckenbodenyoga-Ausbildung während meiner dritten Schwangerschaft gemacht – und das war mein Glück. Die Ausbildung, kombiniert mit meiner damit verbundenen intensiven Yogapraxis, hat mich durch die bisher anstrengendste Phase meines Lebens gebracht. Möglich war das durch Sarahs wunderbare Anleitung, ihre wertschätzende Art und ihr großes Wissen.
Ich selbst bin kein sehr spiritueller Mensch und habe dennoch die spirituellen Anteile der Ausbildung besonders genossen und von ihnen profitiert. Die Verbindung zur Erde zu spüren und die Zusammenhänge von Beckenboden, Körper und Seele zu erforschen, hat mich durch eine persönliche Krise getragen und wird meinen Werdegang sicher weiter nachhaltig beeinflussen. Sarah vereint evidenzbasiertes Wissen zu Anatomie und Alignment mit spirituellen Anteilen, was die Ausbildung für mich so passend und wertvoll gemacht hat.
Ich habe die gesamte Ausbildung pandemie- und schwangerschaftsbedingt online absolviert, was wunderbar funktioniert hat. Sarah hat eine unglaubliche Präsenz – auch allein per Videobild und -ton. Danke für diese Möglichkeit! Ich werde Sarah und ihrer Arbeit auf jeden Fall weiter verbunden bleiben.
Die erste Yoga-Ausbildung mit App!
Das Lernen wird nun noch einfacher, denn du bekommst eine App (Ios + Android) dazu. Damit kannst du überall mobil und offline lernen und auch in Kontakt mit der Ausbildungsgruppe treten. Alle Dateien und E-Learnings hast du jederzeit verfügbar bei dir und kannst so z.B. Wartezeiten nutzen.
Dafür lohnt es sich
Diese Ausbildung ist nicht nur eine sinnvolle und lebensbereichernde Investition in deine berufliche Zukunft, sondern wirkt wie ein effektives Lebens-Coaching.
Diesen persönlichen Mehrwert bietet dir die Ausbildung:
🧘♀️ Entspannter, lebendiger und starker Beckenboden mit allen gesundheitlichen Vorteilen
🧘♀️Prävention gegen Inkontinenz, Senkungsbeschwerden und andere Probleme mit dem Beckenboden
🧘♀️ Qualitätssteigerung des Yoga-Unterrichts
🧘♀️ Erweiterung des Teilnehmerkreises
🧘♀️ Verbindung zur Erdkraft
🧘♀️ Du findest mehr in deine Mitte
🧘♀️ Mehr Stabilität im Alltag
🧘♀️ Bessere Zentrierung
🧘♀️ Mehr Lebenslust
🧘♀️ Erfülltere Sexualität
🧘♀️ Erdung und Entspannung
🧘♀️ Shakti-Power: Du lässt dich von deiner inneren Energie heraus führen.
🧘♀️ Ökologisches Bewusstsein: Du erfährst eine tiefere Verbindung zur Natur und kannst diese an andere Menschen weiter geben.
🧘♀️ Erfahrung des Einheitsbewusstseins
🧘♀️ Eine lebenslange und gefragte Verdienstmöglichkeit als Beckenboden-Yoga-Lehrerin. Jede dritte Frau leidet unter Senkungsbeschwerden!
🧘♀️ Du verbesserst das Leben von vielen Menschen, wenn du Beckenboden-Yoga unterrichtest.
Teilnahmevoraussetzung:
Es ist nicht wichtig, wieviel Yoga-Erfahrung du hast oder wie alt du bist.
Wichtig ist, dass du bereit bist, dich wirklich einzulassen und dich mit dir und deinen Themen konstruktiv auseinanderzusetzen. Beckenboden-Yoga ist pure Wurzelchakra-Arbeit. Somit hat diese Ausbildung ein großes Heilungspotential für die damit zusammenhängenden Themen, die aber auch angeschaut und nicht wieder verdrängt werden möchten.
Bei allen körperlichen Beschwerden kannst du trotzdem an der Ausbildung teilnehmen und die Übungen, die dir nicht guttun bzw. kontraindiziert sind, weglassen. Es werden genügend Übungen dabei sein, die dir sehr guttun werden. Diese Ausbildung erfordert aber besondere liebevolle Achtsamkeit dir selbst gegenüber.
Diese Ausbildung ist kontraindiziert bei psychischen Erkrankungen!
Ausbildungsteilnehmerinnen, die keine zertifizierten Yogalehrerinnen (mind. 2 Jahre Ausbildung) sind, müssen im Ausbildungszeitraum einen wöchentlichen Yogakurs besuchen oder Privatunterricht nehmen.
Teilnahme-voraussetzung:
Es ist nicht wichtig, wieviel Yoga-Erfahrung du hast oder wie alt du bist.
Wichtig ist, dass du bereit bist, dich wirklich einzulassen und dich mit dir und deinen Themen konstruktiv auseinanderzusetzen. Beckenboden-Yoga ist pure Wurzelchakra-Arbeit. Somit hat diese Ausbildung ein großes Heilungspotential für die damit zusammenhängenden Themen, die aber auch angeschaut und nicht wieder verdrängt werden möchten.
Bei allen körperlichen Beschwerden kannst du trotzdem an der Ausbildung teilnehmen und die Übungen, die dir nicht guttun bzw. kontraindiziert sind, weglassen. Es werden genügend Übungen dabei sein, die dir sehr guttun werden. Diese Ausbildung erfordert aber besondere liebevolle Achtsamkeit dir selbst gegenüber.
Diese Ausbildung ist kontraindiziert bei psychischen Erkrankungen!
Ausbildungsteilnehmerinnen, die keine zertifizierten Yogalehrerinnen (mind. 2 Jahre Ausbildung) sind, müssen im Ausbildungszeitraum einen wöchentlichen Yogakurs besuchen oder Privatunterricht nehmen.
Vorgespräch
Vereinbare gerne ein unverbindliches Vorgespräch, damit wir gemeinsam herausfinden, ob diese Ausbildung wirklich sinnvoll für dich ist.
Die Ausbilderin Sarah Lucke verpflichtet sich, nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung in der Weiterbildung e.V. zu handeln und ist dadurch berechtigt, das Siegel „Qualität – Transparenz – Integrität“ zu führen.
Um auch die Qualität der ausgebildeten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen sicherzustellen, gibt es gewisse Zertifizierungsrichtlinien, die hier angeschaut werden können.
Sarah Lucke ist bekannt aus…
Als ich mit der Ausbildung angefangen habe, ging es mir in aller erster Linie darum zu lernen, wie ich meinen Schülerinnen den BeBo näherbringen kann, weil ich nach wie vor das Gefühl habe, dass es ein Tabu Thema ist. Im Laufe der Ausbildung wurde mir immer deutlicher, dass all das für mich ist und wie viel diese Ausbildung mit mir, meinem Leben und meinem Lernprozess zu tun hat, und zwar auf allen Ebenen. „Klar“ kannte ich den BeBo, aber so differenziert wie jetzt, konnte ich ihn definitiv nicht spüren und wahrnehmen. Ich habe in der Ausbildung gelernt die einzelnen Schichten wahrzunehmen und sie zu aktivieren und auch differenziert voneinander. Vor allem habe ich aber gelernt meinen BeBo zu entspannen und auch verstanden, wie wichtig diese Entspannung ist und wie sehr ich mir und meinem Leben vertrauen darf. Ich bin dankbar für alle die Erkenntnisse über die Zusammenhänge und das sich immer wieder darin üben los zu lassen und ins Vertrauen zu gehen.
Die Beckenbodenyoga-Ausbildung bei Sarah hat mich tief berührt und mich in noch innigeren Kontakt mit allen Aspekten meines Seins gebracht. Wirklich empfehlenswert ist es für alle Yogis/Yoginis, die noch feiner an der Ausrichtung ihrer eigenen Yogapraxis arbeiten wollen. Dieser Beckenbodenyoga sollte in keiner Yogaausbildung mehr fehlen.
Liebe Sarah,
an Deinen Seminaren gefällt mir am meisten, wie Du die Thematik vermittelst. Du hast so eine wunderbare Mischung aus Wissensvermittlung über Körpererfahrung, Meditation, dem Miteinander im Kurs und so einer wohltuenden Spiritualität. Das alles zusammen ist so toll, dass ich mich entschlossen habe, an Deiner ersten Beckenbodenyogaausbildung teilzunehmen. Eigentlich gibt es noch viel mehr zu sagen oder zu schwärmen, über den tollen Ort, darüber dass Du das selbst bist, was Du vermittelst, also Deine liebevolle authentische Art, über die eigenen interessanten Erfahrungen bei den Seminaren mit mir selbst aber auch alle inspirierenden Begegnungen.
Ich bin sehr dankbar, dass ich mich vor einem Jahr einfach intuitiv für die Beckenboden-Yoga-Ausbildung anmeldete. So darf ich jetzt von sämtlichen Wirkungen der Ausbildung und des Beckenboden-Yoga profitieren und habe gleichzeitig wieder etwas ganz Wertvolles dazu gewonnen für meinen Yoga-Schatz, an dem ich andere teilhaben lassen kann.
Hallo liebe Sarah,
durch das Herz-Yoga Wochenende bin ich auf dich aufmerksam geworden… Verstärkt durch die achtsamen und behutsamen Asanas und die gefühlvoll gesprochenen Meditationen wurde das Tor zu meinem Herzen weiter geöffnet. Da viel es mir sehr leicht im Jahr 2017 wieder bei dir zu buchen, als du das Beckenboden-Yoga in Parin angeboten hast. Hier fiel mir wieder deine Gabe auf, dass du die Menschen dort abholen kannst, wo sie abzuholen sind – selbst bei einer größeren Gruppe. Als du dann die Beckenboden-Yoga-Ausbildung angeboten hast, hab ich nicht lange überlegt und mich angemeldet, da deine Konzepte, dein Zeitplan während der Kurse (gute Mischungen zwischen An- und Entspannung), der zauberhafte Seminarort Gutshaus Parin – im Sommer mit einem idyllischen Badeteich- deine authentische Art zu unterrichten, das Gitarrenspiel mit deiner wohlklingenden Stimme beim Singen der Mantras und der Medicine-Walk (den ich seit ich ihn durch dich kennenlernen durfte, auch zu Hause immer mal wieder anwende) mich total überzeugen.
Ich freue mich auf die weitere Zeit mit dir – online und auch live und in Farbe!
Mir selber fiel die Arbeit mit dem Beckenboden bis zu unserem Seminar in Parin schwer. Das Wochenende dort war für mich ein Aha-Erlebnis. Ich kam zurück und war geerdet und gelassen wie noch nie zuvor. Ich habe gemerkt, wow, ich habe eine Mega-Kraftquelle in mir. Die möchte ich behalten und nähren. Durch die Beckenboden-Yoga-Ausbildung gehe ich nun insgesamt geerdeter und stabiler durch das Leben. Meine Rückenschmerzen sind besser, meine Aufrichtung fällt leichter.
FAQ
Wie integriere ich die Ausbildung in meinen vollen Alltag?
Die Beckenboden-Yoga-Ausbildung ist so gestaltet, dass sie sich gut in den Alltag einfügen lässt.
Viele andere Teilnehmer haben sie gut bewältigt, auch mit großen Herausforderungen im Leben. Ein Beispiel ist eine Mutter von 4 Kindern, die sich während der Ausbildung von ihrem Mann getrennt hat, ein neues Zuhause finden musste und weiterhin als Physiotherapeutin gearbeitet hat. Die Ausbildung hat sie nicht überfordert – im Gegenteil, sie sagt, die Ausbildung hat sie perfekt unterstützt.
Es geht um Entspannung, Erdung, Wurzelchakra-Aktivierung, Zentrierung in deiner Mitte, innere Kraft und Stabilität. Diese Ausbildung unterstützt dich in allem, was du tust in deinem Leben!
Kann mich die Beckenboden-Yoga-Ausbildung überfordern?
Natürlich kann dich die Beckenboden-Yoga-Ausbildung herausfordern. Aber überfordern sollte sie dich nicht. Vielmehr macht sie dir sehr deutlich deine Stressmuster bewusst und dann hast du die Gelegenheit, sie ein für allemal hinter dir zu lassen. Diese Ausbildung kann dich nur stressen, wenn du in deinen Stressmustern verharrst. Wenn du deinen dich stressenden Gedanken glaubst. Wenn du dich wirklich einlässt auf diese Ausbildung, dann erlebst du das Gegenteil von Stress. dann erlebst du Entspannung und Flow und die Kraft, Herausforderungen zu bewältigen.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Wie viel Zeit du benötigst, hängt individuell davon ab, ob du bereits eine zweijährige Yoga-Ausbildung absolviert hast und ob du den Onlinekurs schon vor Ausbildungsstart begonnen hast. Insgesamt solltest du mit einem Zeitaufwand von 6 bis 15 Stunden pro Woche rechnen.
Der größte wöchentliche Aufwand ist deine eigene Beckenboden-Yoga-Praxis. Diese gibt dir Entspannung, Kraft und Stabilität. Du wirst möglicherweise sogar Zeit sparen, weil du andere Dinge effektiver erledigen kannst.
Aber du musst natürlich deinen Alltag etwas strukturieren. Du musst dir mindestens eine halbe Stunde täglich für deine Me-Time mit Beckenboden-Yoga einräumen. Zur Not eben einfach eine halbe Stunde früher aufstehen. Dafür gehst du aber viel entspannter und mit mehr Energie durch deinen Tag. Ist es das nicht wert?
Kann ich Urlaub machen oder mir Freiheiten erlauben?
Natürlich! Ein Jahr Ausbildung ist ein Commitment, aber das heißt nicht, dass du keinen Urlaub machen oder dir keine Freiheiten gönnen kannst.
Wenn ich sage, “täglich eine halbe Stunde” bedeutet das natürlich nicht, dass es keine Ausnahmen geben darf. Die Philosophie hinter Beckenboden-Yoga ist alles andere als starr!
Ist die Zertifizierung schwer zu erreichen?
Die Vorgaben zur Zertifizierung mögen anfangs hoch wirken, sind aber gut in den Alltag integrierbar, wenn du dich voll und ganz auf die Ausbildung einlässt. Die App erleichtert den Prozess zusätzlich, da du z.B. die E-Learnings überall machen kannst.
Muss ich eine bestimmte Anzahl an Yogastunden nachweisen?
Nein. Wenn du keine Yogalehrerin mit zweijähriger Ausbildung bist, musst du nicht exakt 54 Kursstunden nachweisen. Wichtig ist nur, dass du regelmäßig von einer Yogalehrerin korrigiert wirst – ob im Gruppen- oder Einzelunterricht.
Wie hilft mir die Ausbildung dabei, finanzielle Fülle zu erreichen?
Die Ausbildung stärkt dein Wurzelchakra, das für Erdung und Stabilität sorgt. Dadurch bekommst du mehr innere Kraft, um deine Visionen zu verwirklichen und dein Yoga-Business zu erweitern. Sie unterstützt dich nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch dabei, deinen Selbstwert zu erkennen und deine Gaben besser in die Welt zu bringen.
Was wenn ich mir die Ausbildung nicht leisten kann?
Es gibt die Möglichkeit zur Ratenzahlung, falls du die Ausbildung nicht auf einmal zahlen kannst. Überlege dir, ob du es dir leisten kannst, nicht in deine eigene Entwicklung und Fülle zu investieren. Viele Teilnehmer haben trotz finanzieller Hürden Wege gefunden, die Ausbildung zu finanzieren, und es hat sich langfristig ausgezahlt.
Ich hätte mir meine Yoga-Ausbildung damals auch nicht leisten können. Aber ich wusste einfach, dass ich sie machen muss. Und irgendwie konnte ich Monat für Monat das Geld dafür aufbringen. Ratenzahlung ist auch bei dieser Ausbildung möglich, wenn auch insgesamt noch teurer. Aber wenn sie für dich bestimmt ist, wirst du sicherlich Wege finden. Du musst dich nur entscheiden und dich dann konsequent dafür in Bewegung setzen.
Was, wenn ich immer noch unsicher bin, ob ich die Ausbildung zeitlich und finanziell schaffen kann?
Melde dich gerne bei mir, und wir schauen uns gemeinsam deine Situation an. Ich bin sicher, dass wir eine Lösung finden, die für dich passt!
ANMELDUNG UND INFOS:
Email: info@beckenboden-yoga.com
KONTAKTFORMULAR / AUSBILDUNG
Die Ausbildung ist die perfekte Fortbildung in ganzheitlichem Beckenbodentraining für Yogalehrerinnen!